تعتبر مشاكل القولون العصبي من أكثر المشاكل الصحية شيوعا بين الناس، والذي ينتج عن بعض العادات الغذائية الخاطئة، وترتبط مشكلة القولون العصبي أيضا بالحالة النفسية للأشخاص، لذلك تشتد هذه المشكلة في حال اجتماع الأسباب النفسية والغذائية. ويجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة إيلاء أهمية خاصة لنظامهم الغذائي والابتعاد عن حالات التوتر وتجنب الضغوط النفسية أو الحياتية لمحاولة التخفيفتتمة

تترافق فترة الحجر الصحي المنزلي في أغلب الدول العربية مع طقوس شهر رمضان الفضيل، وما يعنيه للكثيرين من فترة للتعبد واجتماع العائلة على سفرة واحدة.وتعتبر الحالة النفسية للإنسان في فترة الحجر المنزلي من أهم النقاط التي يجب مراعاتها لتخطي هذه المرحلة القاسية التي تمر بها البشرية. ولإضفاء المزيد من روح السعادة على المائدة الرمضانية، نقدم لكم نتائج دراسة قد نشرتتتمة

يحتاج الجسم إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن للعمل على النحو الأمثل، ويعتبر معدن الزنك أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم والذي يتواجد بكميات صغيرة في الطعام؛ وبالرغم من أن الجسم لا يحتاج إلى كميات كبيرة من الزنك، لكن من الممكن أن يسبب نقصه أعراضا خطيرة على صحة الجسم. ويعمل الزنك على دعم وظيفة الخلية ويساعد حوالي 100 أنزيم (جزئياتتتمة

المقادير - زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة  - الفاصولياء : 1 كيلو (حبات، المسلوقة والمصفّاة)  - البصل الأخضر : 2 حبة (مفروم ناعم)  - بندورة : 200 غم (مقطّعة إلى شرحات)  - جبنة الغُرغونزلة : 150 غراماً (وهي جبنة زرقاء إيطالية الأصل، مقطّعة إلى مكعّبات)  - ملح : حسب الرغبة  - فلفل أسود : حسب الرغبة  - الحبق : بضع أوراق  - زيتتتمة

المقادير - الفاصولياء البيضاء : علبتين (مغسولة ومصفاة)  - طماطم : 2 حبة (مفرومة أنصاف صغيرة)  - ريحان : نصف كوب (طازج / مفروم خشن)  - زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة  - ملح : ربع ملعقة صغيرة  - الثوم : فصّان (مهروس) طريقة التحضير 1. اخلطي الفاصوليا مع الطماطم والريحان المفروم في طبق. 2. اخلطي زيت الزيتون مع الملح والثوم المهروس وصبي المزيجتتمة

المقادير - الكرفس : بضع أوراق  - الفاصولياء : 6 حبات (الخضراء الطازجة)  - الجزر : 2 حبة  - البصل : 1 حبة (طازجة)  - الثوم : فص  - الفطر الأسود : 25 غراماً  - الروبيان : 15 حبة (ذيلاً مطبوخاً، مسلوق)  - صدر الدجاج : 200 غم (المطبوخ، مسلوق)  - حليب جوز الهند : 200 ملليلتر  - الصويا صوص : 4 ملاعق كبيرة تتمة

المقادير - لحم الضأن : 8 قطع (ريش)  - الزبدة : ملعقتان كبيرتان  - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة  - الكراث : 1 حبة (مُشذّبًا ومُقطّعًا إلى شرائح رفيعة)  - الثوم : فصّان (مُقشّرًا ومفرومًا)  - مرق دجاج : 150 ميلليلتراً  - البازيلاء : 100 غراماً (مُشذّبة ومُقطّعًة إلى قطع صغيرة)  - الفاصولياء : 400 غراماً (مُغسّلة ومُجفّفة)  - أوراق الريحان :تتمة

المقادير - زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة  - الفاصولياء : 1 كيلو (حبات، المسلوقة والمصفّاة)  - البصل الأخضر : 2 حبة (مفروم ناعم)  - بندورة : 200 غم (مقطّعة إلى شرحات)  - جبنة الغُرغونزلة : 150 غراماً (وهي جبنة زرقاء إيطالية الأصل، مقطّعة إلى مكعّبات)  - ملح : حسب الرغبة  - فلفل أسود : حسب الرغبة  - الحبق : بضع أوراق  - زيتتتمة

لعلكِ ممن يتساءلن في مرات إن كان للأكل علاقة بالجماع، من حيث الاستمتاع والجاذبية والشعور بالنشوة حتمًا له علاقة بذلك  لأسباب منها الرائحة ومنها التأثير على مستوى الهرمونات وتحديدًا هرمون الذكورة. عليكِ الانتباه من الآن فصاعدًا لبعض الأطعمة التي قد تتناولين وشريككِ، والتي تملك أثرًا سلبيًا على عملية الجماع. إليكِ بعض المعلومات حول الأكل والجماع والأطعمة التي قد تسبّب البرود الجنسي:تتمة

المقادير - لحم الضأن : 8 قطع (ريش)  - الزبدة : ملعقتان كبيرتان  - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة  - الكراث : 1 حبة (مُشذّبًا ومُقطّعًا إلى شرائح رفيعة)  - الثوم : فصّان (مُقشّرًا ومفرومًا)  - مرق دجاج : 150 ميلليلتراً  - البازيلاء : 100 غراماً (مُشذّبة ومُقطّعًة إلى قطع صغيرة)  - الفاصولياء : 400 غراماً (مُغسّلة ومُجفّفة)  - أوراق الريحان :تتمة