ينصح الأطباء بتناول السلطة، لأنها تحمل الكثير من الفوائد، فهي تفتح الشهية وتسهل الهضم وتقدّم مواد فيها عناصر غذائية قيّمة يحتاجها الجسم للشعور بالطاقة والرشاقة، ويعتبر الماء إضافة إلى الأملاح المعدنية والفيتامينات وغيرها، من أهم محتويات السلطة، خاصة الخضراء منها، كما أنّها تحتوي على فوائد لا محدودة وتؤثر بشكل إيجابي على الصحة، لأنّها غنية بالألياف الغذائية التي تحسن الهضم وتجنّب الإمساك،تتمة

يتباين الفضاء السردي وتأويلات النص بعدد من يتلقونه٬ كما يرتبط هذا التأويل بقناعات وموقف متلقيه ورؤيته للعالم والموجودات٬ ونادرة هي النصوص الأدبية التي يقف متلقيها حائرًا أمامها٬ وكثيرة هي الأسئلة التي يخرج بها بعدما ينحيها جانبًا ويبدأ الاشتباك معها. تنتمي رواية "الأسياد" للكاتب الطبيب٬ حسن كمال لهذا اللون من الكتابات بدءًا من العنوان "الأسياد" والكثير من الدلالات فكما أصطلح فيتتمة

ينصح الأطباء بتناول السلطة، لأنها تحمل الكثير من الفوائد، فهي تفتح الشهية وتسهل الهضم وتقدّم مواد فيها عناصر غذائية قيّمة يحتاجها الجسم للشعور بالطاقة والرشاقة، ويعتبر الماء إضافة إلى الأملاح المعدنية والفيتامينات وغيرها، من أهم محتويات السلطة، خاصة الخضراء منها، كما أنّها تحتوي على فوائد لا محدودة وتؤثر بشكل إيجابي على الصحة، لأنّها غنية بالألياف الغذائية التي تحسن الهضم وتجنّبتتمة

أوصى خبراء التغذية بإضافة زيت الزيتون على الطعام لما فيه من فوائد عديدة، ويتحدث عن هذه الفوائد الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة قائلا إنه: - منشط قوي للجسم ويعالج الاحساس بالخمول  - يساعد على فقد الوزن الزائد لقدرته على حرق الدهون - يعالج حالات الامساك والانتفاخ لأنه يساعد على الاسراع من الهضم  - له قدرة على تخليص الجسم من السموم  -تتمة

المقادير - معكرونة : عبوة (صغيرة مسلوقة ومصفاة)  - المايونيز : كوب  - صلصة الفلفل الحلو : ملعقتان كبيرتان  - سكر : ملعقتان صغيرتان  - الماسترد : ملعقة صغيرة  - ملح : ربع ملعقة صغيرة  - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة  - الكرفس : نصف كوب (مفروم)  - الجزر : 1 حبة (مفروم مكعبات صغيرة)  - البصل : 1 حبة (صغير الحجم ومفروم) تتمة

المقادير - الكوسا : 6 حبات - الطحينية : ملعقتان كبيرتان (تتبيلة الكوسا) - زبادي : نصف كوب (تتبيلة الكوسا) - عصير الليمون : ملعقة كبيرة (الحامض، تتبيلة الكوسا) - ملح : نصف ملعقة صغيرة (تتبيلة الكوسا) - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة (تتبيلة الكوسا) - النعناع : أوراق (للزينة) - صنوبر : حبات (مقلي، للزينة) طريقة التحضير 1. قطّعي حبّات الكوسا إلىتتمة

ينصح الأطباء بتناول السلطة، لأنها تحمل الكثير من الفوائد، فهي تفتح الشهية وتسهل الهضم وتقدّم مواد فيها عناصر غذائية قيّمة يحتاجها الجسم للشعور بالطاقة والرشاقة، ويعتبر الماء إضافة إلى الأملاح المعدنية والفيتامينات وغيرها، من أهم محتويات السلطة، خاصة الخضراء منها، كما أنّها تحتوي على فوائد لا محدودة وتؤثر بشكل إيجابي على الصحة، لأنّها غنية بالألياف الغذائية التي تحسن الهضم وتجنّب الإمساك،تتمة

المقادير - الفاصولياء البيضاء : علبتين (مغسولة ومصفاة)  - طماطم : 2 حبة (مفرومة أنصاف صغيرة)  - ريحان : نصف كوب (طازج / مفروم خشن)  - زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة  - ملح : ربع ملعقة صغيرة  - الثوم : فصّان (مهروس) طريقة التحضير 1. اخلطي الفاصوليا مع الطماطم والريحان المفروم في طبق. 2. اخلطي زيت الزيتون مع الملح والثوم المهروس وصبي المزيجتتمة

المقادير - الجوز : نصف كوب (مفروم خشن) - العسل : ملعقة كبيرة - دبس الرمان : 2 ملعقة كبيرة - عصير الليمون : ملعقة كبيرة - الماسترد : 2 ملعقة صغيرة - زيت الزيتون : ربع كوب - جبنة الحلوم : 180 غم (مقطعة شرائح رفيعة) - الجرجير : 3 اكواب (مفروم خشن) - الرمان : كوب (طازج) - البرتقال : 1 حبةتتمة

سلطة الفواكه بالنعناع من الحلويات اللذيذة والمفضلة لدى الجميع . المقادير : •    100 جم فراولة •    100 جم برتقال فيليه •    100 جم كيوي فيليه •    100 جم كانتلوب •    100 جم برقوق •    100 جم تفاح أحمر •    100 جم تفاح أصفر •    100 جم عنب أحمر •    100 جم عنب أصفرتتمة