قد يكون فقدان الوزن أمراً صعباً لكثيرين خصوصاً لهؤلاء الذين لا يملكون وقتاً كافياً لممارسة الرياضة بالإضافة إلى تطلب الأمر انضباطا من الناحية الغذائية.إلا أن إضافة بعض الخطوات البسيطة وغير معقدة والممتعة في ذات الوقت في عاداتنا اليومية، يمكن أن تساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية، وتقلل شهيتنا للطعام، بحسب تقرير نشره موقع "فوكس نيوز". وإحدى الطرق الممتعة لحرق السعراتتتمة

كشفت دراسة أن الدهون البنية الموجودة في جسم الإنسان، قد تحمي من العديد من الأمراض المزمنة، وتحافظ على الصحة.الدهون البنية هي تلك الأنسجة السحرية التي تريد المزيد منها، على عكس الدهون البيضاء التي تخزن السعرات الحرارية، تحرق الدهون البنية الطاقة ويأمل العلماء أنها قد تمثل مفتاح علاجات السمنة الجديدة، لكن كان من غير الواضح منذ فترة طويلة ما إذا كانتتمة

تعتبر الدهون الحشوية خطيرة لدرجة أنه كثيرا ما يشار إليها باسم "الدهون النشطة"، لأنها يمكن أن تزيد "بشكل فعال" من مخاطر التعرض لمشاكل صحية خطيرة.ويمكن أن تساعد الخضار على تقليص دهون البطن وتعزيز فقدان الوزن بعدة طرق. ومن أعظم فوائد الخضروات عندما يحاول الشخص فقدان الدهون الحشوية، أنها توفر للشخص كمية كبيرة من الحجم والأمان مع القليل من السعرات الحرارية.وبالإضافةتتمة

نصحت الدكتورة سفيتلانا فوس، أخصائية التغذية، بإدراج البروكلي في النظام الغذائي؛ لأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالمواد المفيدة، وتناوله بانتظام يحسن عمل الأمعاء. ووفقًا لأخصائية التغذية: تحتوي هذه المادة النباتية على نسبة عالية من فيتامين В9 (حمض الفوليك) وفيتامين С وبيتا كاروتين. كما أن البروكلي مصدر مهم للألياف الغذائية التي تساعد على مكافحة الإمساك، وتسهل عمل الأمعاء و"تحميها من مرضتتمة

يحرص بعض الناس على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، فيخسرون بعض الوزن لكنهم يلاحظون تحسنا بطيئا أو شبه منعدم في حجم "الكرش"، وهو ما يجعلهم يشعرون بنوع من الإحباط، وحسب موقع "ترايفكتانوتريشن" المختص في التغذية والرياضة، فإن عدم تراجع حجم الكرش ينجمُ عن 5 أخطاء يرتكبها من يقبلون على الرياضة والحمية لأجل تحسين اللياقة. ومن بين الأخطاء الشائعة، أن الشخص الذيتتمة

للبقاء بصحة جيدة، لا تكتفي بمراقبة ما تأكله، بل راقب أيضا الوقت الذي تأكل فيه، وفقا لدراسة حديثة حول تأثير التغييرات في توقيت الوجبة من يوم لآخر وفي عطلة نهاية الأسبوع. وقالت الباحثة الرئيسية نور مكارم، من مركز إيرفينغ الطبي بجامعة كولومبيا في نيويورك، إن هذه التغييرات مرتبطة بالعديد من عوامل الخطر المهمة على صحة القلب، بما في ذلك التغيراتتتمة

يعاني الكثير من الأشخاص من مرض السمنة والوزن الزائد لديهم، والجميع يسعى للبحث عن كافة الطرق والوسائل للتخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم، لكن ينبغي قبل البدء بتطبيق وصفات لتخسيس البطن معرفة أسباب بروز الكرش، إذ تأتي الأسباب في اتّباع الشخص للعادات الغذائية الخاطئة، وقلّة الحركة وحرق الدهون في الجسم، لذا يجب حلّ جميع هذه الأسباب التي تعمل على تراكمتتمة

يعاني الكثير من الأشخاص من مرض السمنة والوزن الزائد لديهم، والجميع يسعى للبحث عن كافة الطرق والوسائل للتخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم، لكن ينبغي قبل البدء بتطبيق وصفات لتخسيس البطن معرفة أسباب بروز الكرش، إذ تأتي الأسباب في اتّباع الشخص للعادات الغذائية الخاطئة، وقلّة الحركة وحرق الدهون في الجسم، لذا يجب حلّ جميع هذه الأسباب التي تعمل على تراكمتتمة

تعتمد صحة الإنسان على اتباع مجموعة من الأنشطة الحياتية الموصى بها من قبل الخبراء ومنها بعض العادات الغذائية، التي تساهم في تعزيز التمثيل الغذائي للجسم وزيادة قدرته على الاستفادة من الأطعمة التي يتم تناولها، وأورد موقع "إيت زيث" الأميركي 5 عادات غذائية، قال إنها تساهم في تعزيز عملية الهضم وتحمي الجسم من السموم وتمنحك صحة أفضل خاصة إذا التزمت بهاتتمة

بينما تعتبر الفاكهة صحية، إلا أن بعضها يجب اجتنابه خلال العمل على إنقاص الوزن بكفاءة، لأنها تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية والتي تفسد بطبيعة الحال الحمية الغذائية.وبحسب تقرير لموقع "إن دي تي في"، يتطلب فقدان الوزن الصبر والكثير من العمل الشاق للوصول إلى الهدف المنشود، مثل القيام بأنشطة بدنية، والأهم من ذلك الحفاظ على نظام غذائي صحي. يقترحتتمة