المشكلة أنا فتاة عمري 24 عامًا، أعاني مِن فشَلٍ في العلاقة العاطفية، ما سبب
آخر تحديث GMT12:42:50
 السعودية اليوم -

الفشل في العلاقة العاطفية ليس النهاية بل البداية لنجاحات أخرى

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم -

المغرب اليوم

المشكلة: أنا فتاة عمري 24 عامًا، أعاني مِن فشَلٍ في العلاقة العاطفية، ما سبب لي البؤس والنكد المتواصل، والغضب والرغبة في اختلاق المشاكل، وأشعر بضغوطاتٍ نفسيةٍ كثيرةٍ، ولا يوجد سبيل للترفيه، فأنا أعمل نحو 10 ساعات يوميًّا، فضلًا عن الضغوط المستمرة. أشعر بالإرهاق، وآلام في المعدة، وخفقان القلب، وتعب في التنفُّس، ولا أستطيع إنجاز الأشياء الكبيرة لأنني أتعب مباشرة!، الحمدُ لله أنا أصلي، لكن لا أشعر بصلاتي، ولا أشعر بالقرب مِن الله ولا الراحة، حاولتُ كثيرًا التقرُّب إلى الله لكن لم أرتحْ، فكرتُ في الخلاص من نفسي، فأمسكتُ بآلة حادة وجرحتُ يدي!، تناولتُ أدوية نفسية بحيث تخفف من حالتي لكن نفسيتي مدمرة.

المغرب اليوم

الحل: قد يُخفِّف العلاج الدوائي القلق، لكن هناك بعض الخطوات وأنواع مِن العلاج النفسي الذي يؤدِّي إلى تخفيف القلق والاكتئاب: الخطوة الأولى: أداء الصلاة في موعدها، وقراءة القرآن بشكل يومي، والمحافظة على أذكار الصباح والمساء. الخطوة الثانية: يتم علاج القلق بتنمية الثقة بالنفس، وأن المشاكل التي تخصك يمكن التخلص منها وحلها إن شاء الله، وهناك بعضُ تمارين التأمل والاسترخاء التي مِن الممكن القيام بها لتخفيف حالة القلق والتركيز على اللحظة الآنية التي أنت فيها، وترك الأحداث المؤسفة في حياتك كالأزمات العاطفية، وأن تتأكدي تمامًا أن انتهاء تلك العلاقة أفضل لك، وأن الله يحبك وأنك تستحقين من هو أفضل. الخطوة الثالثة: علاج الاكتئاب الذي أدى بك إلى إيذاء نفسك بآلة حادة يتم ذلك أولًا بتغيير الأفكار السلبية التي لديك واستبدال أفكار إيجابية عن نفسك وعن أهلك بها. الخطوة الرابعة: البحث عن أصدقاء تثقين بهم أكثر للتحدث معهم؛ لأنَّ ذلك يؤدي إلى تخفيف الاكتئاب، وقد يكون لديهم بعض الحلول لمشاكلك. الخطوة الخامسة: لا بد أن تعلمي أن هناك كثيرًا من البشر ممن هو مُبتلى بمشاكل نفسية ومادية واجتماعية أكثر منك، وقد تكون مشاكلهم ليس لها حلٌّ، فعليك بالتحلي بالصبر والإيمان والدعاء بكشف البلاء.

alsaudiatoday

إطلالات متنوعة وراقية للأميرة رجوة في سنغافورة

سنغافورة - السعودية اليوم

GMT 16:35 2024 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

نجمات أبهرن الجمهور رغم تجاوزهن الخمسين
 السعودية اليوم - نجمات أبهرن الجمهور رغم تجاوزهن الخمسين

GMT 16:48 2024 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

أبرز المدن في أيسلندا التي تتمتع بطبيعة خلابة
 السعودية اليوم - أبرز المدن في أيسلندا التي تتمتع بطبيعة خلابة وظواهر طبيعية غريبة

GMT 16:57 2024 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

أكثر الأنشطة الفريدة التي يمكن ممارستها في الإمارات
 السعودية اليوم - أكثر الأنشطة الفريدة التي يمكن ممارستها في الإمارات

GMT 16:57 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

بايدن يُعلن أن ترامب الأوفر حظاً لنيل بطاقة
 السعودية اليوم - بايدن يُعلن أن ترامب الأوفر حظاً لنيل بطاقة الترشيح الجمهورية

GMT 11:31 2024 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير

اقتحام مسلح لمحطة تلفزيونية في الإكوادور خلال بث
 السعودية اليوم - اقتحام مسلح لمحطة تلفزيونية في الإكوادور خلال بث مباشر

GMT 18:15 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

العمل عن بُعد من متطلبات تقنية المجتمع

GMT 18:11 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

زوجي يهددني بالطلاق دائمًا

GMT 18:08 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

3 أصعب شخصيات في العمل ونصائح للتعامل معها

GMT 18:04 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

تعرف على سرّ دوام العلاقة الزوجيّة

GMT 17:58 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

نصائح تساعد المرأة على تخطي أعراض الطلاق
 السعودية اليوم -

GMT 16:06 2024 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

القراءة الإلكترونية تؤثر سلباً على الأطفال
 السعودية اليوم - القراءة الإلكترونية تؤثر سلباً على الأطفال

GMT 18:36 2024 الأربعاء ,27 آذار/ مارس

ولي العهد السعودي يستقبل صفية السهيل و يقبل
 السعودية اليوم - ولي العهد السعودي يستقبل صفية السهيل و يقبل إعتمادها كسفير فوق العادة لبغداد في المملكة

GMT 16:20 2024 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

بركان يثور جنوب غربي آيسلندا للمرة الثانية في
 السعودية اليوم - بركان يثور جنوب غربي آيسلندا للمرة الثانية في أقل من شهر

GMT 09:20 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير

توقعات برج العقرب لعام 2024 من ماغي فرح
 السعودية اليوم - توقعات برج العقرب لعام 2024 من ماغي فرح

GMT 15:50 2024 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

التاكسي الطائر لنقل ضيوف الرحمن في موسم الحج
 السعودية اليوم - التاكسي الطائر لنقل ضيوف الرحمن في موسم الحج

GMT 17:07 2024 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

يسرا تتحدث عن مسلسلها "روز وليلى" وتؤكد أنه
 السعودية اليوم - يسرا تتحدث عن مسلسلها "روز وليلى" وتؤكد أنه يضم جميع عناصر النجاح

GMT 11:45 2024 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير

دانييلا رحمة تتألق بصيحة البدلة الكلاسيكية

GMT 16:57 2024 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

أكثر الأنشطة الفريدة التي يمكن ممارستها في الإمارات

GMT 16:48 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

اكتشاف بروتين يحفز إنتاج الدهون الجيدة والتخلص من السمنة

GMT 09:20 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير

توقعات برج العقرب لعام 2024 من ماغي فرح

GMT 17:37 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

شاومي تطلق 3 هواتف لعائلة Redmi بإمكانات جبارة

GMT 15:56 2024 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

ياسمين صبري بلمسات مكياج ناعمة ورقيقة
 السعودية اليوم -
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
alsaudiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab