وأوضح استشاري السمنة والنحافة، د.أحمد رامي، أن الأسماك المبططة (المفلطحة) كالسمك البلطي أو الدنيس أو المكريل تحتوي على سعرات حراريــة أقل بكثير من الأسماك مستديرة الشكل كالسمك المكرونة أو البوري. ولذلك يفضل تناول الأسماك المبططة خلال الرجيم عن تناول الأسماك المستديرة.