في بعض الحيان دائما ما  ننسى الوصفات التي يمكن ان تساعد على الحصول على شهر مميز ، لكن  لا شئ  يمكن أن تقدميه لشعرك أفضل من الغذاء الصحي و الذي يتمثل في:

- الفاكهة بمختلف أنواعها.

- البروكلي.

- الزبادي.

- المكسرات.

- الحبوب الكاملة.

- الجزر.

 و ذلك لأن  المواد الغذائية المذكورة تحتوي على نسب مهمة من البروتينات و المعادن  و التي تساعد على تنشيط نمو الشعر بشكل جيد ،خصوصا البروتينات  التي تعتبر المكون الأساسي من أجل شعر صحي و رائع 

 كما عليك أن تتأكدي من أن تساقط الشعر ما هو إلا نتيجة عن عن عدم الحصول على راحة كافية  أو ساعات النوم اللازمة  لذا ننصحك بأخذ ما تحتاجينه من الراحة هذا بالإضافة إلى الغذاء الصحي.