تعتبر آلام الركبــــة والمفاصــل والشد العضلى من أكثر المشكلات الصحية التي يعانى منها كبار السن وأيضًا الشباب نتيجة القيام بمجهود زائد، الأمر الذي يسبب الشعور بالألم ومنع القدرة على الحركة براحة وسهولة وخاصة عند النساء الأكثر عرضة للإصابة نتيجة أعبــاء الحياة المنزلية.
ونقدم لكم 6 وصفات طبيعية يمكن من خلالها السيطرة على آلام العظام المفاجئــة خاصــة في الركبــة أو العضلات، تتميز بمعدلات عالية من مضادات الأكسدة الداعمة لتنشيط الدورة الدموية وجهاز المناعة، بالإضافة إلى الزيــوت التي تساعــد على تعويض سائل المفصــل وتخفيف الشعور بالألم.

1- خل التفاح:
يساعد على استعادة زيوت التشحيم الطبيعية في المفاصل لتقليل الشعور بالألم ومنح القدرة على الحركة، وذلك عن طريق تدليك الركبة يوميًا 3 مرات بخل التفاح المخلوط بزيت الزيتون.

2- زيت الخردل:
تدليك الركبة المؤلمة بزيت الخردل يخفف من الالتهاب، ويحسن الدورة الدموية في المنطقة المصابة ويخفف الألم، ويمكن تحقيق ذلك بتسخين ملعقتين من زيت الخردل، ثم إضافة الثوم حتى يتحول المزيج إلى اللون البني، وعندما يبرد الخليط يتم تصفيته وتدلك الركبة به في حركات دائرية، ثم تغطية الركبة بمنشفــة.

3- الفلفل الحار:
يحتوي الفلفــل الحـــار على مسكنات للألم وخواص عجيبة تقضى تمامًا على الالتهابات المزمنــة، ويمكن الاستفــادة منه في آلام الركبــة والمفاصل عموما بخلط ملعقتين من مسحوق الفلفل الحريق في نصف كــوب من زيت الزيتــون الدافئ، لعمل عجينة توضع على المنطقة المصابة مرتيــن يوميًا لمدة أسبوع على الأقل.

4- الزنجبيل:
يتميز الزنجبيل بقدرته على علاج الالتهابـــات والتورم والتخلص من انتفاخ القدم والركبة، وكذلك الآلام المبرحة التي تتزايد في أوقات الليل، ويمكن الاستفادة من فوائده بسحق قطعة صغيرة من جذر الزنجبيــل، وإضافة كوب واحد من الماء وغليه لمدة 10 دقائق، ثم تصفيــة الخليــط وإضافة العســل والليمون وتناول المشروب 3 مــرات يوميًا.

5- زيت الكافور:
زيت الكافور له خصائص تخفف الألم وتساعد على التخلص من التهابات الركبة والمفاصل عمومًا والفقرات الضاغطة، وكذلك منــح الراحة للاعصاب، ويمكن تحقيــق ذلك بمزج 7 قطرات من زيت الكافور مع أخرى من زيت النعناع وملعقتين من زيت الزيتون وتدليك الركبة بحركات دائرية بالخليط 3 مرات في اليوم الواحد للحصول على نتائج مرضيــة.

6- الملح:
يحتوي الملح على كبريتــات الماغنيسيوم التي تساعد على ارتخاء العضــــلات وإزالة السوائل الزائدة من الأنسجــة، الأمر الذي يعمل على تقليل الالتهــاب والتورم والألم، وذلك عن طريق إضافة نصف كوب من الملح لحمام سـاخن ونقع الركبـــة المتضررة في هذا الخليط الدافئ لمدة 15 دقيقة بضع مرات في الأسبوع.