ضيقُ التنفّسِ مشكلة قد يعاني منها البعضُ عند القيام بمجهودٍ كبير أو عند ممارسة الرياضة، أو عند صعود المرتفعات أو السلالم، وهي في الغالب ناتجةٌ عن نقصِ الأكسجين في المنطقة الموجودة فيها، ممّا يسبب صعوبة التنفس ليعودَ تدريجيّاً إلى وضعِه الطبيعيّ، والأسباب المؤدّية لذلك كثيرة، منها مرضُ فقر الدم، ومشاكل الجهاز التنفسيّ، وأمراض القلب، والتهاب الشعب الهوائيّة، وكذلك بعض أمراض الحساسية، ولعلاج ضيق التنفس يمكنُ اتباع بعض الوصفات الطبيعيّة وتجنب الإرهاق والتعب، وفي الحالات الشديدة يجبُ مراجعة الطبيب واستشارته فقد يكون ذلك دليلاً على مرضٍ آخر.

وصفات طبيعية لعلاج ضيق التنفس

 القهوة السوداء: حيث إنّها تحتوي على مادة الكافيين التي تريحُ الجسم وتعمل على استرخاء الجهاز التنفسيّ، وتحسنُ وظائف الشعب الهوائية كما لها دورٌ في علاجِ حالات الربو، لذا يمكنُ تناولُ ما مقدارُه كوب إلى كوبين من القهوة السوداء وعدم الإكثار منها؛ لأنها تسبّب ارتفاع ضغط الدم.

الزنجبيل: يحتوي على مواد عدة تعالج ضيقَ التنفس وانسداد الشعب الهوائية، كما تمنعُ عدوى أمراض الجهاز التنفسيّ وأمراض الحلق، لذلك يمكنُ تناولُ كوبيْن أو ثلاثة أكواب من الزنجبيل يوميّاً، وذلك بإضافة ملعقة من الزنجبيل المطحون إلى كوبٍ من الماء المغليّ وتغطيته لمدة خمس دقائق على الأقلّ، ثم إضافة ملعقة من العسل إليه وتحريكه جيداً قبل تناوله، أو يمكنُ تناول القليل من أعشاب الزنجبيل المقطعة فهي مفيدة أيضاً لعلاج حالات ضيق التنفس والنهجان.

جذور الشمندر: تحتوي جذور الشمندر على نسبةٍ كبيرة من الحديد، والألياف، والكالسيوم، والفيتامينات، والبوتاسيوم، وهذه العناصر جميعها مفيدة لعلاج ضيق التنفس، ويمكن تناولُه عن طريق عمل عصير مكوّن من ثمرة شمندر متوسّطة الحجم، وثلاث حبّات من الجزر، ونصف حبة بطاطا، وكميّة قليلة من السبانخ، ويتمّ تناول هذا العصير يومياً، كما أنّ هناك طريقة أخرى لتناولِ الشمندر، وذلك بشوي ثمرة أو ثمرتين من الشمندر وتركهم حتّى يبردوا، ثم هرسهم مع الفلفل والملح وتناولهما.

الشمر: أثبتت بعض الدراسات أنّ الشمر يحسنُ حالة الجهاز التنفسيّ ويعالج ضيق التنفس؛ وذلك بسبب احتوائه على مركبات تذيبُ البلغم الذي يسد الشعب الهوائيّة، كما يعالج الكحة وفقر الدم؛ بسبب احتوائه على نسبة عالية من الحديد، ويتمّ تحضير الشمندر عن طريق إضافة ملعقة من حبوب الشمندر إلى كوبٍ من الماء المغليّ، وتغطيته لمدة خمس دقائق على الأقلّ، ثمّ تضاف ملعقة من العسل إليه وتناوله.

 يفضّل تناول هذا المشروب من مرة إلى مرتين يوميّاً للحصولِ على نتائجَ إيجابيّة، كما يمكنُ بدلاً من ذلك مضغ حبوب الشمندر الجافّة.

 قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تعرف على كمية الكالسيوم التي يحتاجها جسدك يوميًّا لبناء عظام قوية

تعرف على الفيتامينات الضرورية للتخلص من التعرق المفرط