هناك عدد من الفواكه المتوفرة الآن في الأسواق المصرية من بينها الجوافة التي تحتوي على العديد من الفوائد والعناصر الغذائية التي تفيد الصحة.

ويقدم خبير التغذية أشرف عبدالعزيز أهم فوائد فاكهة الجوافة التي يفضلها الكثيرون.

فوائد الجوافة
- تساعد على فقدان الوزن لذلك تستخدم في الأنظمة الغذائية.

- تحسن البشرة لأنها تحتوي على فيتامين "ج"، الذي يعمل على مقاومة الشيخوخة.

- قليلة السعرات الحرارية وتعطى الطاقة للجسم دون اكتساب السعرات الحرارية، وكونها غنية بالألياف فتعطي الشعور بالشبع.

- تساهم في علاج مرضى السكر، كونها تتحكم في السكر بالدم، لاحتوائها على الألياف، وتعد عنصراً مساعداً في انخفاض السكر.

-  تقلل ضغط الدم.

- تساعد في مقاومة الخلايا المسببة لمرض السرطان كونها تحتوي على مضادات للأكسدة.

- غنية بفيتامين "ب3، ب6" يعملان على تحسين الدورة الدموية وتقوية الذاكرة.

- تحسن الهضم وتقي من الإمساك.

- تعمل على مقاومة أمراض البرد والنزيف وتساهم في تمثيل الحديد والوقاية من الأنيميا، وتكسب الجسد المناعة.

- تنظم ضغط الدم لاحتوائها على البوتاسيوم وفيتامين "ج"، كما يساعد البوتاسيوم بتنظيم التوازن الملحي بالجسم  الأمر الذي يقلل من ضغط الدم، وتحسن الأوعية الدموية.

قد يهمك ايضا 

أهم الخطوات التي يجب إتباعها للحفاظ على الدفء في الشتاء

الجوافة من الفواكه الغنية بالألياف التي تساعد على تطهير القولون