الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT12:42:50
آخر تحديث GMT12:42:50
أبرزها سمك السلمون والجوز البرازيلي والشوكولاتة الداكنة
خبير تغذية يكشف عن أطعمة تمنح الشعور بالسعادة
سمك السلمون
القاهرة - السعودية اليوم
كشف خبير تغذية عن مجموعة من الأطعمة التي تعطي شعورا بالسعادة وتساعد في تحسين الحالة المزاجية بعد تناولها.وقال أخصائي التغذية أحمد فرغلي، في تصريحات صحفية، إن بعض الأطعمة ثبتت علميا قدرتها على تحقيق السعادة والإيجابية.وأوضح أن هذه الأطعمة هي:سمك السلمون وهو غني بالأحماض الدهنية والأوميغا 3 الضرورية لسلامة الجهاز العصبي وتحسين الحالة المزاجية وعلاج الاكتئاب، بالإضافة إلى أنه غني بفيتامين n B12 الضروري لزياده إنتاج هرمون السعادة.
السبانخ غنية جدا بحمض الفوليك والمعروف بقدرته على تقليل الإرهاق والاكتئاب، كما أن السبانخ غنية جدا بالمغنيسيوم الضروري لإنتاج هرمون السعادة. الدجاج والديك الرومي تحتوي لحومها على العديد من الأحماض الأمينية بعضها ضروري لتصنيع هرمون السعادة بجانب الهرمون الذي يساعد الجسم في محاربه الضغوط النفسية، ويساعد الجسم في إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الهدوء والراحة النفسية.
الجوز البرازيلي غنية بالسيلينيوم الضروري لسلامة الغده الدرقية، التي تعتبر أمراضها من أهم أسباب الأمراض النفسية.الشوكولاتة الداكنة الشكولاتة التي تحتوي مكوناتها على الأقل 85% من الكاكاو الخام، تحفز الدماغ على إنتاج هرمون الإندورفين، وتقلل بذلك الضغوط العصبية وتعطي الشعور بالهدوء.الفلفل الحار يعطي الطعام الحار في الأغلب شعورا بالسعادة خاصة للأشخاص المعتادين عليه، ويعود ذلك إلى غناه بمادة Capsaicin والتي بدورها ترتبط بمستقبلات الألم وتوقف عملها.
قد يهمك أيضاّ:
8 فواكه وأطعمة يمكنها منح الشعور بالسعادة في فترة الحجر المنزلي
GMT 01:19 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
5 جينات قد تفسر سبب وفاة الشباب الأصحاء بكوروناGMT 12:57 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
4 أطعمة غير متوقعة لإنقاص الوزن في فصل الشتاءGMT 01:45 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
الكيوي يحميك من عدوى كورونا ومن سرطان القولونGMT 01:46 2021 الجمعة ,19 شباط / فبراير
خبراء يكشفون فضل حليب الأم في مقاومة الرضع لعدوى كوروناGMT 16:03 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
السعودية تواصل التوسع في فتح مراكز التطعيم ضد «كورونا»أزمة البحر الأحمر تُهدّد الاقتصاد العالمي وقلق بشأن تضخم الأسعار
واشنطن - السعودية اليوم
تتوالى التحذيرات من جهات مختلفة حول تداعيات تصاعد العمليات في البحر الأحمر بعد قيام أميركا وبريطانيا بعمليات عسكرية استهدفت أماكن عسكرية تابعة للحوثيين في اليمن، ردا على قيامهم باستهداف سفن تجارية في البحر الأ...المزيدانفصال ياسمين عبد العزيز والعوضي وجدل بشأن نبؤة ليلى عبداللطيف
القاهرة - السعودية اليوم
تصدر طلاق الفنانة ياسيمن عبدالعزيز، ترند البحث على موقع "غوغل" في مصر، خلال الساعات القليلة الماضية، فمنذ أن تم إعلان الطلاق الرسمي مساء أمس الثلاثاء، حصد "طلاق ياسمين عبدالعزيز" أكثر من 100 ألف عملية بحث ف...المزيدمخاوف من إساءة استخدام الذكاء الاصطناعي خلال الانتخابات
واشنطن - السعودية اليوم
نشرت شركة "أوبن إيه. آي" للذكاء الاصطناعي تدوينة، أمس الاثنين، سعت من خلالها إلى تهدئة المخاوف من أن تقنيتها سوف تتدخل في الانتخابات، بينما يستعد أكثر من ثلث العالم للتوجه إلى صناديق الاقتراع هذا العام.وبات اس...المزيدتأهل شاعرين من الكويت والسعودية إلى المرحلة الـ 24 من "شاعر المليون"
أبوظبي - السعودية اليوم
شهدت الأمسية الختامية من مرحلة الـ 24 من برنامج الشعر النبطي "شاعر المليون" في موسمه التاسع، منافسةً شديدة بين الشعراء الذين تميزوا بقصائدهم التي حملت رسائل التضامن مع حالات الفقد والمرض والألم الإنساني. ويأتي...المزيد
GMT 18:37 2018 السبت ,24 شباط / فبراير
ناهد السباعي تتراجع عن تصريحاتها وتحتفل بحفلة خطوبتها
GMT 17:43 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير
تكليف فارس عوض وعيسى الحربين بالتعليق على لقاء الاتحاد والهلال
GMT 18:20 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على سعر الدرهم الإماراتي مقابل الدولار كندي الأحد
GMT 02:32 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
متوسط اسعار الذهب اليوم بأسواق المال في سوريا بالليرة السورية
GMT 14:32 2015 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر
قدوم يورغن كلوب مبكرًا كان سيبقي رحيم ستيرلينغ مع صفوف "ليفربول"
GMT 06:16 2017 الأحد ,18 حزيران / يونيو
البساطة والجمال في تصميمات حديثة لغرف النوم المميّزة
GMT 09:08 2015 السبت ,15 آب / أغسطس
فهد بارباع يشيد بتنظيم السوبر السعودي في العاصمة البريطانية
GMT 08:36 2017 الأربعاء ,02 آب / أغسطس
سمية الخشاب تكشف تطورات العمل في ألبومها الخليجي
GMT 02:32 2017 الإثنين ,10 تموز / يوليو
خبراء التعليم ينتقدون برامج المدارس الابتدائية الأسترالية
GMT 15:46 2017 الأربعاء ,09 آب / أغسطس
حوادث تسببت في اعتزال راقصات والتوقف عن ممارسة عملهن
GMT 10:22 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير
"منصة الاستقطاب الذكية" آلية جديدة للتوظيف الإلكتروني بأمانة مكة
GMT 21:08 2020 السبت ,22 آب / أغسطس
"الفار" يحرم الاهلي من ضربة جزاء أمام الزمالك
GMT 15:09 2020 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
مسؤول إيطالي يكشف نبأ صادما بشأن الإصابات بـ كورونا
GMT 21:58 2020 الخميس ,05 آذار/ مارس
منة عرفة توجه رسالة إلى على غزلان والجمهور
GMT 15:49 2020 الأربعاء ,26 شباط / فبراير
نائب أمير منطقة مكة المكرمة يرعى غداً انطلاق مبادرة لغة اليتيم الأول
GMT 12:52 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
باحثون صينيين يبتكرون معدن يتعرَّق لخفض حرارة الهواتف المحمولة
GMT 21:58 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
ملكة جمال الكون الهندية تتعرّض إلى المطاردة من عصابة في كولكاتا
GMT 14:35 2019 الخميس ,14 شباط / فبراير
بوتين: حاليا في جميع أنحاء سوريا تقريبا يتم الالتزام بنظام وقف الأعمال القتالية
GMT 12:42 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير
نجوم الفن يهنئون النجمة درة بمناسبة عيد ميلادها
GMT 23:26 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر
"الاتحاد" يفوز على "الأنصار" في الدوري السعودي لكرة السلة
GMT 15:36 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
الإدارة الأميركية تواصلت مع الكرملين بعد إلغاء لقاء بوتين وترامب
GMT 00:23 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
الحرس الثوري الإيراني يؤكد مقتل أمير "داعش" في ديالى العراقية
GMT 23:12 2018 الخميس ,11 تشرين الأول / أكتوبر
"النهار" تصدر بصفحات بيضاء احتجاجًا على أزمات لبنان
GMT 12:36 2018 الجمعة ,21 أيلول / سبتمبر
قناة سعودية رسمية تنوي إطلاق أول برنامج مواهب غنائية
GMT 21:19 2018 الثلاثاء ,28 آب / أغسطس
الأهلي يهزم كمبالا الأوغندي برباعية في مباراة مثيرة
GMT 01:15 2018 الأربعاء ,15 آب / أغسطس
مصطفى فارانك يعلن عن تفعيل برنامج دعم للمصنعين
GMT 08:53 2018 الخميس ,02 آب / أغسطس
"تامر حسني" يطرح كليب " 100 وش مع نجوم الأغاني الشعبي
GMT 06:13 2018 الأحد ,08 تموز / يوليو
الاستخدام الصحيح لمُكيّف هواء سيارتك أثناء "الحر"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك