الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT12:42:50
آخر تحديث GMT12:42:50
تعرفي على أسهل رياضة لتنحيف الزنود ورشاقة الجسم
تنحيف الزنود
القاهرة - العرب اليوم
قد تشعرين بعدم تناسق زنودكِ مع باقي أجزاء الجسم نتيجةً لتراكم الدهون فيها، أو ترهلها وظهور التشققات عليها، وأول ما ترغبين فيهِ للتخلص من هذه المشكلة إتباع رجيم أو قواعد رياضة لتنحيف الزنود، وفي هذا السياق نُقدِّم لكِ الطريقة المُثلى للتخلص من قياسات الزنود الكبيرة سريعاً ألا وهي ممارسة أبسط رياضة لتنحيف الزنود والمزيد فيما يلي ..
رفع الأثقال: مارسي رفع الأثقال بوزن 3 كيلوغرامات لكل يد لمدة ساعة يومياً وستلاحظين أن هذه الرياضة لتنحيف الزنود فعَّالة للغاية.
تمرين الضغط: مارسي تمرين الضغط يومياً لمدة ساعة، وتتم مُمارسته برفع الجسم بشكلٍ كامل إلى الأعلى ليُصبح موازٍ للأرض ثم ينخفض ببطء بإتجاه الأرض وهكذا، كما يجب القيام بهذا التمرين بحيث تكون الساقين في وضعٍ مستقيمٍ لا أن تكون الركبة مرتكزة على الأرض.
GMT 18:25 2017 الجمعة ,17 شباط / فبراير
تناول الرمان يساعد على إزالة ظهور البطن وتراكم الدهونGMT 14:55 2017 الإثنين ,06 شباط / فبراير
تناول الرمان يساعد على إزالة ظهور البطن وتراكم الدهونGMT 23:11 2016 الخميس ,23 حزيران / يونيو
تعرفي على أسهل رياضة لتنحيف الزنود ورشاقة الجسمأزمة البحر الأحمر تُهدّد الاقتصاد العالمي وقلق بشأن تضخم الأسعار
واشنطن - السعودية اليوم
تتوالى التحذيرات من جهات مختلفة حول تداعيات تصاعد العمليات في البحر الأحمر بعد قيام أميركا وبريطانيا بعمليات عسكرية استهدفت أماكن عسكرية تابعة للحوثيين في اليمن، ردا على قيامهم باستهداف سفن تجارية في البحر الأ...المزيدانفصال ياسمين عبد العزيز والعوضي وجدل بشأن نبؤة ليلى عبداللطيف
القاهرة - السعودية اليوم
تصدر طلاق الفنانة ياسيمن عبدالعزيز، ترند البحث على موقع "غوغل" في مصر، خلال الساعات القليلة الماضية، فمنذ أن تم إعلان الطلاق الرسمي مساء أمس الثلاثاء، حصد "طلاق ياسمين عبدالعزيز" أكثر من 100 ألف عملية بحث ف...المزيدمخاوف من إساءة استخدام الذكاء الاصطناعي خلال الانتخابات
واشنطن - السعودية اليوم
نشرت شركة "أوبن إيه. آي" للذكاء الاصطناعي تدوينة، أمس الاثنين، سعت من خلالها إلى تهدئة المخاوف من أن تقنيتها سوف تتدخل في الانتخابات، بينما يستعد أكثر من ثلث العالم للتوجه إلى صناديق الاقتراع هذا العام.وبات اس...المزيدتأهل شاعرين من الكويت والسعودية إلى المرحلة الـ 24 من "شاعر المليون"
أبوظبي - السعودية اليوم
شهدت الأمسية الختامية من مرحلة الـ 24 من برنامج الشعر النبطي "شاعر المليون" في موسمه التاسع، منافسةً شديدة بين الشعراء الذين تميزوا بقصائدهم التي حملت رسائل التضامن مع حالات الفقد والمرض والألم الإنساني. ويأتي...المزيد
GMT 18:53 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
يبدأ الشهر مع تنافر بين مركور وأورانوس
GMT 19:18 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
يتيح أمامك هذا اليوم فرصاً مهنية جديدة
GMT 12:11 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
مدرب محمدوف يؤكد أن إسلام يستطيع التفوق عليه في بعض الجولات
GMT 23:21 2020 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
كلام جميل من شعر العرب ونثرهم - ١
GMT 10:58 2018 الأربعاء ,11 إبريل / نيسان
ملالا تزور مسقط رأسها في باكستان بعد غياب ست سنوات
GMT 10:53 2018 الأربعاء ,11 إبريل / نيسان
المصابات بالإيدز يخشين الوصم الاجتماعي أكثر من الموت
GMT 14:14 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
الإكسسوارات في الحدائق لديكور مميز في أحضان الطبيعة
GMT 21:03 2016 الإثنين ,11 تموز / يوليو
انطلاق تدريبات فريق الأنصار اللبناني لكرة القدم استعداداً للموسم المقبل
GMT 01:23 2016 الإثنين ,18 إبريل / نيسان
عالم رياضيات يتناول القصة الرائعة خلف العدد صفر في فيديو مثير
GMT 22:39 2017 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
تعرّف على أعمال سينمائية اشتركت في اسم واحد
GMT 10:58 2017 الإثنين ,23 كانون الثاني / يناير
نشاط الإنسان يعرض 60% من أنواع القردة لخطر الانقراض
GMT 03:52 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر
دانية الزهارنة تقدم الأمنيات على أوراق بعبارات جميلة
GMT 08:06 2012 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر
مراكز الأحياء في جدة تقرض 351 امرأة سعودية
GMT 17:35 2020 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو
مركز "إثراء" يبدأ التسجيل لمخيمه الصيفي لهذا العام
GMT 04:27 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو
علماء بريطانيون يكشفون عن سر "مخطوات البحر الميت"
GMT 00:13 2020 الأحد ,01 آذار/ مارس
هواتف آبل الجديدة يمكن أن يتأخر إصدراها ستة أسابيع بسبب كورونا
GMT 02:52 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
مرتضى منصور يكشف سبب فسخ التعاقد مع "تذكرتي"
GMT 09:16 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
"غوغل" تدعو منافسين لمناقصة "محرك بحث افتراضي" للهواتف المحمولة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك