فوائد الجوز للريادة من قوة الإرداة لدى متعبي الحميات الغذائية
آخر تحديث GMT12:42:50
الأربعاء 29 كانون الثاني / يناير 2025
 السعودية اليوم -
أخر الأخبار

فوائد الجوز للريادة من قوة الإرداة لدى متعبي الحميات الغذائية

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم - فوائد الجوز للريادة من قوة الإرداة لدى متعبي الحميات الغذائية

فوائد الجوز للريادة من قوة الإرداة لدى متعبي الحميات الغذائية
القاهرة - العرب اليوم

أشارت أبحاث حديثة، إلى أن الجوز يساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويعزز الشعور بالامتلاء، ووجدت دراسة أن تناول وجبة خفيفة صحية يعزز نشاط الدماغ للسيطرة على الشهية للطعام، وهذا يبشر أن الأشخاص سيكون لهم قدرة أكثر على التحكم في الشهية عند مواجهة الطعام غير الصحي، مضيفًا أنهم سيشعرون بجوع أقل بعد تناول الجوز.

وقالت معدة الدراسة، الدكتورة أوليفيا فار، من المركز الطبي بيث إسرائيل ديكونيس في بوسطن: "نحن نعلم أن الأشخاص قد شعروا بالامتلاء بعد تناول الجوز، ولكن الغريب في الأمر هو رؤية أدلة على تغير نشاط الدماغ عند تناوله، وبالتالي ما كان الناس يأكلون وكيف يشعرون بالجوع"، وأضاف مؤلف الدراسة الدكتور كريستوس مانتزوروس: "عندما قام المشاركون بتناول الجوز، فجزء من أدمغتهم أضاءت، ونحن نعلم أن هذا الجزء هو الجزءالمرتبط بالشعور بالجوع أو الشبع".

وقامت الدراسه عند قيام الباحثين بدراسة تحليلية لـ10أشخاص يعانون من السمنة المفرطة على مدى دورتين، مدة كل منهما خمسة أيام، وخلال الجزء الأول من التجربة، تناول المشاركون شرابًا يحتوي على 48 غرامًا من الجوز يوميًا، وهي النسبة التي توصي بها الجمعية الأميركية لمرض السكري، وفي الدورة الثانية، استهلكت المجموعه الثانية شرابًا خاليًا من الجوز ولكن ولكن بنفس مزاق وتركيبة شراب المجموعة الأولى بالضبط، وكان ترتيب المشاركين لتناول هذه المشروبات عشوائيًا.

وفي اليوم الخامس لاستطلاع نتائج التجربة، كان لدى المشاركين مسح بالرنين المغناطيسي للدماغ، وفي نفس الوقت يتم عرض صورعليه لأنواع الطعام المحببة لهم مثل الهامبرغر والحلويات، وأشياء أخرى، مثل الزهور والصخور؛ ومنتجات أقل استساغة؛ كالخضرواوت.

وأظهرت النتائج أن المشاركين أظهروا نشاطًا أكبر في السيطرة على الشهية  في الدماغ بعد تناول الجوز، وهذا يشير إلى أنهم سوف يظهروا التزامًا أكثر في حالة التعرض للأطعمة غير الصحية،كما أفاد المشاركون بأنهم شعروا بجوع أقل في الأيام التي شربوا فيها العصير المحتوي على الجوز.

وأوضح الدكتور فار: "نحن لا نفكر في ما نأكله وطريقة تأثيره على الدماغ ونحن نعلم أن الأشخاص قد شعروا بالامتلاء بعد تناول الجوز، ولكن الغريب في الأمر هو رؤية أدلة على تغير نشاط الدماغ عند تناول الجوز، وبالتالي ما كان الناس يأكلون وكيف يشعرون بالجوع"، وقد نشرت نتائح البحث في مجلة السكري والبدانة والتمثيل الغذائي. 

قد يهمك أيضا

القرفة والزنجبيل للتخلص من رائحة الفم الكريهة

الكمثرى والموز لعلاج التهاب المعدة

alsaudiatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الجوز للريادة من قوة الإرداة لدى متعبي الحميات الغذائية فوائد الجوز للريادة من قوة الإرداة لدى متعبي الحميات الغذائية



إطلالات متنوعة وراقية للأميرة رجوة في سنغافورة

سنغافورة - السعودية اليوم

GMT 16:49 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

حظك اليوم برج القوس الخميس 7 يناير/كانون الثاني 2021

GMT 10:52 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجدي الإثنين 6 أكتوبر/تشرين الأول 202

GMT 05:04 2014 الثلاثاء ,11 آذار/ مارس

يوم الشهيد

GMT 06:43 2016 الثلاثاء ,14 حزيران / يونيو

"بحر من الزجاج" نافذة على الحياة البحرية منذ 150 عاما

GMT 11:50 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

ثورة «الإرهابيين» في طرابلس!

GMT 13:53 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

وليد سليمان ينوي التراجع عن الاعتزال الدولي

GMT 07:03 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر

مُحتجّون تونسيون يُغلقون معبر بوشبكة الحدودي مع الجزائر

GMT 19:23 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

الصين تتمسك بصدارة "البطولة الآسيوية للرماية" في الكويت

GMT 15:05 2018 الأربعاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

كارينيو يدعم الطاقم الفني للنصر بمحلل بيانات

GMT 20:09 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر

تويوتا تطلق سيارتها الهجينة "RAV4"

GMT 18:50 2018 الأربعاء ,05 أيلول / سبتمبر

فيفو تطلق هاتفها الذكي "V11" مع بصمة مدمجة في الشاشة

GMT 09:07 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر

نقل رئيس قطاع الأمن في ماسبيرو لوظيفة مستشار

GMT 17:48 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر

مقتل مصور تلفزيوني سوري خلال معارك في محافظة إدلب

GMT 08:22 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر

الكشف عن حجابات جديدة ومزيّنة بالخيوط اللامعة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
alsaudiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab