الدكتور مجدي بدران يكشف أن الخس يحسّن مناعة جسم الإنسان
آخر تحديث GMT12:42:50
 السعودية اليوم -

أوضح لـ "العرب اليوم" أنه يحتوي على 3 مضادات للأكسدة

الدكتور مجدي بدران يكشف أن الخس يحسّن مناعة جسم الإنسان

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم - الدكتور مجدي بدران يكشف أن الخس يحسّن مناعة جسم الإنسان

الدكتور مجدي بدران
القاهرة ـ شيماء مكاوي

كشف عضو  الجمعية المصرية للحساسية والمناعة الدكتور مجدي بدران أن الخس يرفع المناعة، مشيرًا الى أن البعض يفضل تناول قلب الخس تاركا أوراقه الخارجية ولكن يفضل تناول الخس بأكمله، لأن الأوراق الخارجية أعلى في القيمة الغذائية من الداخلية 50 مرة، كما أن رأس الخس منجم للمناعة ويتوفر فيه معادن "النحاس، والمنغنيز، والبوتاسيوم،والزنك، والسيلينيوم.

وأضاف الدكتور بدران لـ "العرب اليوم" أن الخس  يحتوي على 96% ماء، وبه ثلاث مضادات للأكسدة  تقي من السرطانات وترفع المناعة هما البيتا كاروتين وهي مصدر لفيتامين أ ، و  فيتامين هـ ، و فيتامين سي، والخس الأزرق أغنى من الخس العادي بمضادات الأكسدة 100 مرة ، و هام لصحة القلب ، و مقوي لجهاز المناعة ، و ينشّط الذاكرة والأعصاب والعضلات ، و قليل السعرات والدهون والصوديوم ، و به معادن  والبوتاسيوم، الحديد، الكالسيوم، الماغنيسيوم، الوسفور، والمنغنيز، و رأس الخس  به النحاس و المنغنيز والبوتاسيوم والسلينيوم و الزنك.

وأوضح د. بدران أن فيتامين هـ مضاد للأكسدة يحمي الأغشية الخلوية التي تتكون عادة من الدهون من التدمير بالجزيئات  الحرة التي تنتج خلال التفاعلات الكيمائية في الجسم ، و يمنع أكسدة الدهون ، و يقلل من الدهون الضارة ، و يحسّن من تدفق  الدم مما يساعد فى  إصلاح ما يتلف من أنسجة خاصة مع الجروح ، و  يقلل من  الاصابة بأمراض القلب ، و هام للإستفادة بفيتامين كـ ، و هام للخصوبة ، و هام لصحة الجهاز العصبي  والعضلات ، و هام للمناعة، و كلما ازدادت درجة اللون الاخضر في أوراق الخس أزدادت القيمة الغذائية للخس وزادت كمية البيتا كاروتين وحمض الفوليك و الليوتين  و الزيانثين، و الخس غني بمادة الليوتين    1500 ميكروغرام / 100 غرام ، و مادة الليوتين صبغة طبيعية من مجموعة الكاروتينويدات ، و تعمل كمضاد للأكسدة قوي  يمنع تلف خلايا العين، تحمي من الاشعة الفوق  بنفسجية  والاكسدة  و تحمي العين من أثار الشيخوخة، تحمي الشبكية و عدسة العين، و تقلل من حدوث المياه البيضاء في العين، وتحافظ على كفاءة  شرايين العين، وهو غني بمادة الزيانثين  1730 ميكروغرام / 100 غرام وهي مادة هامة أيضا لصحة العين و تقلل من  حدوث المياه البيضاء في العين،  أما  البيتا كاروتين فهو المصدر النباتى لفيتامين أ ، و  له قدره على مكافحه السرطانات مثل سرطان عنق الرحم، سرطان المريء , سرطان  المعدة، سرطان الامعاء، سرطان  الرئة، سرطان الحلق، سرطان الرقبة، وسرطان الفم .

و كشف الدكتور بدران أن الخس مصدر ممتاز لأربعة فيتامينات، فتناول 100 غرام من الخس توفر 8000 وحدة من فيتامين أ،والإحتياج اليومي 5000 وحدة  ، و فيتامين سي 28  ميكروغرام  / 100 غرام ، و فيتامين ك 103 ميكروغرام  / 100 غرام ، و مضاد للتجلط، ويمنع هشاشة العظام و يقى من الزهايمر ، و  فيتامين حمض الفوليك  136ميكروغرام / 100 غرام ،وبه مواد  طبيعية مهدئة ومنومة  فهو مثالي للتخلص من الإرهاق والتعب

وأشار الدكتور بدران الى أن  مادة اللاكتوكاريام تهدئ الأعصاب وتجلب النوم ، والخس غني بالألياف الطبيعية 2% ، و يفيد في برامج خفض الوزن و رفع المناعة و تقي من السرطان وتقلل من الحساسية، و أنواع الألياف السيليلوز ، و  الهيميسيليلوز ، و الليجنين ، و البيكتين.

alsaudiatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الدكتور مجدي بدران يكشف أن الخس يحسّن مناعة جسم الإنسان الدكتور مجدي بدران يكشف أن الخس يحسّن مناعة جسم الإنسان



إطلالات متنوعة وراقية للأميرة رجوة في سنغافورة

سنغافورة - السعودية اليوم

GMT 16:48 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

اكتشاف بروتين يحفز إنتاج الدهون الجيدة والتخلص من السمنة

GMT 13:52 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر

سرعة سرية تقوم بها سيارة كورفيت C8.R 2020

GMT 15:05 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

إصدار كتاب "الرواية في العراق" وتأثرها بنظيرتها الأميركية

GMT 16:49 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

حظك اليوم برج القوس الخميس 7 يناير/كانون الثاني 2021

GMT 03:05 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر

ميريام فارس تعود في 2019 بإطلالات جريئة في الحفلات

GMT 09:35 2014 الإثنين ,16 حزيران / يونيو

التركي جنيد جاقر حكمًا لمباراة البرازيل والمكسيك

GMT 07:48 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

فقدان 20 شخصًا جراء انهيار أرضي في ماليزيا

GMT 04:23 2017 الأربعاء ,22 شباط / فبراير

اكتشاف علاج للقضاء على الألم المزمن من سم القواقع

GMT 07:53 2016 الخميس ,13 تشرين الأول / أكتوبر

بعض الهواجس التي تجول في خاطرك تجعلك في الواقع أكثر بدانة

GMT 01:25 2017 الإثنين ,16 كانون الثاني / يناير

تفاصيل تسوية طلاق بالملايين بين جوني ديب وآمبر هيرد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
alsaudiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab