شريفة أبو الفتوح تدعو الى اتباع حمية غذائية متوازنة في عيد الفطر
آخر تحديث GMT12:42:50
 السعودية اليوم -

وضعت عبر"العرب اليوم" لائحة بالوجبة الواجب اتباعها بعد رمضان

شريفة أبو الفتوح تدعو الى اتباع حمية غذائية متوازنة في عيد الفطر

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم - شريفة أبو الفتوح تدعو الى اتباع حمية غذائية متوازنة في عيد الفطر

استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح
القاهرة - شيماء مكاوي

كشفت استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح، أنه لابد من إتباع حمية غذاية متوازنة في عيد الفطر. وقالت لـ" العرب اليوم": لابد أن نراعي اننا أثناء شهر رمضان كنا نظل فترة الصيام بدون طعام، لذا معدتنا تكون منظمة أكثر، وعلينا ألا نرهقها في تناول الكعك والبسكويت و"البتي فور" الخاص بالإحتفال بعيد الفطر .

وأكدت أنه "لابد من إتباع حمية غذائية متوازنة في عيد الفطر حتى لا نرهق معدتنا ونصاب بالسمنة المفرطة". واشارت الى أن حمية عيد الفطر تتمثل في الآتي :

عند الاستيقاظ:

تناول كوبين من الماء مع نصف ليمونة

الإفطار:

كوب من الشاي أو القهوة + 4/1 كوب لبن خالي الدسم أو  ملعقتي كريمر

كعكة أو 2 بيتي فور

أو2 توست +1 جبنة + ملعقة مربى (باقي أيام الأسبوع بعد العيد )

السناك: (بعد ساعتين)

1 فاكهة

الغذاء:

قطعة بروتين مشوي أي نوع في حجم 120 غرامًا (نصف كف اليد)

+ سلطة + خضار

السناك: (بعد ساعتين)

كوب من الليمون أو الجيلي السادة

السناك: (بعد ساعتين)

كوب من الزبادي خالي الدسم

العشاء :

بيضة أو تونة أو 2 لانشون فراخ

أو 3 ملاعق جبنة فيتا لايت + سلطة

alsaudiatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شريفة أبو الفتوح تدعو الى اتباع حمية غذائية متوازنة في عيد الفطر شريفة أبو الفتوح تدعو الى اتباع حمية غذائية متوازنة في عيد الفطر



إطلالات متنوعة وراقية للأميرة رجوة في سنغافورة

سنغافورة - السعودية اليوم

GMT 16:48 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

اكتشاف بروتين يحفز إنتاج الدهون الجيدة والتخلص من السمنة

GMT 19:18 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير

يتيح أمامك هذا اليوم فرصاً مهنية جديدة

GMT 00:36 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

5 طرق لتنظيف السيراميك والأرضيات من الطبيعة

GMT 16:43 2021 السبت ,13 شباط / فبراير

بناطيل هوت كوتور ربيع 2021 من أسبوع باريس

GMT 12:48 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

جامعة سعودية تتوصل لنتائج تقضى على فيروس كورونا

GMT 13:28 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

عادل عصمت يناقش "الوصايا" في نادي ركن الياسمين

GMT 19:49 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

"البيت الأبيض" يُعلن سحب قوات بلاده من سورية

GMT 19:12 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

فورد إكسبلورر 2020 الجديدة تظهر بتمويهات خفيفة

GMT 03:54 2018 الخميس ,30 آب / أغسطس

ترشيح أحمد السقا لبطولة فيلم "أشرف مروان"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
alsaudiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab