الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT12:42:50
آخر تحديث GMT12:42:50
أكّدت لـ"العرب اليوم" أنها تحارب مشاكل اللحوم
شريفة أبو الفتوح تكشف ضرورة تناول الخضروات في العيد
الدكتورة شريفة أبو الفتوح
القاهرة/ شيماء مكاوي
أكّدت استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح ضرورة تناول الخضروات الطازجة في عيد الأضحى.
وكشفت لـ"العرب اليوم" أسباب ضرورة تناول الخضار الطازج قائلة " الخضار الطازج مفيد للغاية في وقت العيد وأثناء تناول اللحوم الدسمة بكميات كبيرة ، لذا أنصح بأن نتناول كميات كبيرة من الخضروات الطازجة مثل الخيار والطماطم والجزر والكرفس والفلفل الأخضر والبروكلي و الخس وأن يتضمن النظام الغذائي لعيد الأضحى تلك الخضروات الطازجة .
وأوضحت أن الخضروات الطازجة ستشعرنا بالشبع مما يجعلنا نقلل من تتناول الوجبات الدسمة, مشيرة أنه من الضروري جدًا أن نقلل من تناول اللحوم الخاصة بالخروف لانها تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول .
ضرورة ابتعاد مرضى السك عن لحم الخرفان
وأكّدت أن مريض السكر لابد أن يبتعد تمامًا عن تناول لحم الخروف وأن يحاول استبعاد جميع الوجبات الدسمة مثل الرقاق والفتة والممبار والكبدة الضأن .
الحمية المناسبة لعيد الأضحى
وأعلنت عن الحمية التي تتناسب مع عيد الأضحى وهو "الفطار كوب لبن خالي الدسم مع قليل من الجبن على شريحة توست أو 2 بيض مسلوقة أو ملعقة مربى على شريحة توست.
,وقبل تناول الغذاء بساعة يجب تناول طبق سلطة خضراء كبير يحتوي على جميع الخضروات الطازجة .
مشيرة أنه في الغذاء يفضّل تناول قطعة من اللحم قليل الدسم مع ملعقتين من الفتة أو قطع صغيرة من الرقاق .
وفي العشاء 2 كوب زبادي خالي الدسم أو أي نوع من الفاكهه ثمرة واحدة فقط .
- الإثنين ,22 شباط / فبراير GMT 12:47 2021 فلاديمير بوليبوك يكشف عن المواد الغذائية الأكثر إثارة للحساسية
- الأحد ,24 كانون الثاني / يناير GMT 22:45 2021 الصحة العالمية تكرر " هذه سبل الوقاية الوحيدة من كورونا وتحوراته"
- الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر GMT 02:11 2020 "صائد الفيروسات" يُحذِّر البشرية مِن أوبئة أشدّ فتكًا من "كورونا"
- الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر GMT 22:45 2020 وزير مصري سابق يؤكّد أنّ أعراض "كورونا" تختلف بحسب الطقس
- السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر GMT 15:44 2020 أستاذ جراحة يؤكّد أنّ الموجة الثانية من وباء "كورونا" أسرع انتشارًا
GMT 12:47 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
فلاديمير بوليبوك يكشف عن المواد الغذائية الأكثر إثارة للحساسيةGMT 22:45 2021 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير
الصحة العالمية تكرر " هذه سبل الوقاية الوحيدة من كورونا وتحوراته"GMT 02:11 2020 الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر
"صائد الفيروسات" يُحذِّر البشرية مِن أوبئة أشدّ فتكًا من "كورونا"GMT 22:45 2020 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر
وزير مصري سابق يؤكّد أنّ أعراض "كورونا" تختلف بحسب الطقسGMT 15:44 2020 السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر
أستاذ جراحة يؤكّد أنّ الموجة الثانية من وباء "كورونا" أسرع انتشارًاأزمة البحر الأحمر تُهدّد الاقتصاد العالمي وقلق بشأن تضخم الأسعار
واشنطن - السعودية اليوم
تتوالى التحذيرات من جهات مختلفة حول تداعيات تصاعد العمليات في البحر الأحمر بعد قيام أميركا وبريطانيا بعمليات عسكرية استهدفت أماكن عسكرية تابعة للحوثيين في اليمن، ردا على قيامهم باستهداف سفن تجارية في البحر الأ...المزيدانفصال ياسمين عبد العزيز والعوضي وجدل بشأن نبؤة ليلى عبداللطيف
القاهرة - السعودية اليوم
تصدر طلاق الفنانة ياسيمن عبدالعزيز، ترند البحث على موقع "غوغل" في مصر، خلال الساعات القليلة الماضية، فمنذ أن تم إعلان الطلاق الرسمي مساء أمس الثلاثاء، حصد "طلاق ياسمين عبدالعزيز" أكثر من 100 ألف عملية بحث ف...المزيدمخاوف من إساءة استخدام الذكاء الاصطناعي خلال الانتخابات
واشنطن - السعودية اليوم
نشرت شركة "أوبن إيه. آي" للذكاء الاصطناعي تدوينة، أمس الاثنين، سعت من خلالها إلى تهدئة المخاوف من أن تقنيتها سوف تتدخل في الانتخابات، بينما يستعد أكثر من ثلث العالم للتوجه إلى صناديق الاقتراع هذا العام.وبات اس...المزيدتأهل شاعرين من الكويت والسعودية إلى المرحلة الـ 24 من "شاعر المليون"
أبوظبي - السعودية اليوم
شهدت الأمسية الختامية من مرحلة الـ 24 من برنامج الشعر النبطي "شاعر المليون" في موسمه التاسع، منافسةً شديدة بين الشعراء الذين تميزوا بقصائدهم التي حملت رسائل التضامن مع حالات الفقد والمرض والألم الإنساني. ويأتي...المزيد
GMT 11:57 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ستفرح بلقاءات فكرية وثقافية وبنقاشات على مختلف الصعد
GMT 17:04 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الدلو الخميس 7 يناير/كانون الثاني 2021
GMT 10:39 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
تزداد الحظوظ هذا اليوم لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
GMT 16:09 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 10:09 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ركّز جيدًا على خطواتك كي تقدّم عملًا مثاليًا
GMT 14:43 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
الصراحة والصدق هما مفتاح قلب الشريك فحاول أن تستفيد من ذلك
GMT 16:31 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج العذراء الخميس 7 يناير/كانون الثاني 2021
GMT 10:51 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
عليك التحلّي بالعزم والثقة بالنفس كي تسير الأمور كما تشتهي
GMT 15:06 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
إطلالة رائعة لسارة سلامة في جلسة تصوير جديدة
GMT 03:07 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
رانيا علواني تشارك في اجتماعات اللجنة الطبية بالأولمبية الدولية
GMT 07:51 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
غوميز يقود الهلال السعودي للفوز على الترجي التونسي في كأس العالم للأندية
GMT 09:43 2019 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
كاريلو يكشف عن كواليس البقاء مع "الهلال"
GMT 00:24 2018 الأربعاء ,12 أيلول / سبتمبر
نيابة قليوب تقرر حجز 4 عاطلين بتهمة التعدي على طفل جنسيًا وتصويره
GMT 22:15 2018 الأربعاء ,22 آب / أغسطس
إعداد الكعكة الإسبانية مع رش جوز الهند على سطحها
GMT 03:32 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
مروان الشوربجي يودع ربع نهائي بطولة قطر للاسكواش
GMT 10:08 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر
اتحاد جدة ينهيء الشعب المصري بالصعود إلى كأس العالم
GMT 13:33 2017 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر
محمد عساف يغني في 5 مدن كندية دعماً لأطفال فلسطين
GMT 23:46 2015 السبت ,09 أيار / مايو
58 صنفًا من المانجو تنقل منطقة جازان إلى العالمية
GMT 07:37 2017 الأربعاء ,03 أيار / مايو
الإصابة تحرم "شالكه" من جهود أليساندرو حتى نهاية الموسم
GMT 10:06 2017 الخميس ,13 تموز / يوليو
نانسي عجرم تفضّل ارتداء الفساتين القصيرة في إطلالاتها
GMT 22:35 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو
فريق يد الزمالك ينهي صفقة الطيران لضم محمود خليل فلفل
GMT 13:38 2015 الخميس ,21 أيار / مايو
عزة النعيمي تكرم 200 طالبة متفوقة في مدرسة شيخة بنت سعيد
GMT 14:59 2017 السبت ,02 أيلول / سبتمبر
المنتخب الألماني على بعد خطوة من المونديال رغم الأداء الهزيل
GMT 11:59 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
يبشرك هذا اليوم بأخبار مفرحة ومفيدة جداً
GMT 04:35 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
مطار "أمالا" الدولي الجديد في السعودية تصميم مستوحى من السراب الصحراوي
GMT 18:43 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان
طريقة ترتيب السفرة في الدعوات الرسمية
GMT 12:09 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر
نجاحات وترقيات على موعد مع مواليد برج "القوس" من بداية 2020 لنهايتها
GMT 01:01 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر
درة تُشبه سندريلا في حفل افتتاح مهرجان الجونة 2019
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك