الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT12:42:50
آخر تحديث GMT12:42:50
أكَّد لـ "العرب اليوم" ضرورة إنقاص الوزن
اخصائي عظام يُقدم نصائح لتقليل الآلام في الشتاء
الدكتور أحمد عبده القاضي
القاهرة ـ شيماء مكاوي
كشف الدكتور أحمد عبده القاضي اخصائي العظام و العلاج الطبيعي أنَّ هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لتقليل آلام العظام في الشتاء.
وقال الدكتور أحمد في تصريح خاص إلى موقع "العرب اليوم" ،"مع بداية موسم نوات الشتاء والبرد القارص كثير منا يعاني من بعض آلالم في المفاصل أو الركبة ، وهناك بعض النصائح لتخفيف ألام العظام في ذلك الوقت والتي تتمثل في :
- الإكثار من تناول الاطعمة الغنية بفيتامين ك و د و ج لأنَّها تساعد على امتصاص الكالسيوم مثل الأكلات المشهورة في الشتاء مثل "البرتقال، والسبانخ ،و الملفوف "المحشي"، والطماطم".
- الحمامات الدافئة مفيدة جدًا للحفاظ على حرارة المفاصل لأنَّها تقلل من خشونة وآلام التهاب المفاصل.
- ضرورة تقليل شرب الكحول، والشاي، والقهوة، و المشروبات الغازية لأنَّها تقلل من كمية استيعاب الكالسيوم في الجسم وبالتالي تضعف العظام.
- إنقاص الوزن من أجل الركبتين.
- الحرص على التعرض لأشعة الشمس والإستفادة بفيتامين د.
- ممارسة العلاج الطبيعي وبخاصة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام بإنتظام للحفاظ على مرونة المفاصل وأيضًا الرياضة في الحفاظ على وزن صحي وتحسن مرونة العضلات التي تدعم الركبتين.
جلسات العلاج الطبيعي هي الأفضل لعلاج التهابات الفقرات القطنية
- الإثنين ,11 أيار / مايو GMT 09:11 2020 وزير الصحة الكويتي يُؤكد ثقته في وعي الناس لكن جزءًا من المجتمع يتهاون
- الأربعاء ,01 إبريل / نيسان GMT 03:03 2020 هاني الناظر يُقدِّم نصيحةً غير مُتوقَّعة للتخلّص مِن فيروس "كورونا"
- السبت ,21 آذار/ مارس GMT 03:44 2020 الربيعة يُعلن بدء تطبيق بروتوكول علاج "الملاريا" على مصابي "كورونا"
GMT 09:11 2020 الإثنين ,11 أيار / مايو
وزير الصحة الكويتي يُؤكد ثقته في وعي الناس لكن جزءًا من المجتمع يتهاونGMT 16:54 2020 الأحد ,10 أيار / مايو
هاني الناظر يفجّر مفاجأة سارة عن لقاح فيروس "كورونا"GMT 03:03 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان
هاني الناظر يُقدِّم نصيحةً غير مُتوقَّعة للتخلّص مِن فيروس "كورونا"GMT 03:44 2020 السبت ,21 آذار/ مارس
الربيعة يُعلن بدء تطبيق بروتوكول علاج "الملاريا" على مصابي "كورونا"GMT 08:34 2020 الجمعة ,20 آذار/ مارس
دكتور أيمن سالم يوضّح حقيقة وصول العالم لعلاج "كورونا"أزمة البحر الأحمر تُهدّد الاقتصاد العالمي وقلق بشأن تضخم الأسعار
واشنطن - السعودية اليوم
تتوالى التحذيرات من جهات مختلفة حول تداعيات تصاعد العمليات في البحر الأحمر بعد قيام أميركا وبريطانيا بعمليات عسكرية استهدفت أماكن عسكرية تابعة للحوثيين في اليمن، ردا على قيامهم باستهداف سفن تجارية في البحر الأ...المزيدانفصال ياسمين عبد العزيز والعوضي وجدل بشأن نبؤة ليلى عبداللطيف
القاهرة - السعودية اليوم
تصدر طلاق الفنانة ياسيمن عبدالعزيز، ترند البحث على موقع "غوغل" في مصر، خلال الساعات القليلة الماضية، فمنذ أن تم إعلان الطلاق الرسمي مساء أمس الثلاثاء، حصد "طلاق ياسمين عبدالعزيز" أكثر من 100 ألف عملية بحث ف...المزيدمخاوف من إساءة استخدام الذكاء الاصطناعي خلال الانتخابات
واشنطن - السعودية اليوم
نشرت شركة "أوبن إيه. آي" للذكاء الاصطناعي تدوينة، أمس الاثنين، سعت من خلالها إلى تهدئة المخاوف من أن تقنيتها سوف تتدخل في الانتخابات، بينما يستعد أكثر من ثلث العالم للتوجه إلى صناديق الاقتراع هذا العام.وبات اس...المزيدتأهل شاعرين من الكويت والسعودية إلى المرحلة الـ 24 من "شاعر المليون"
أبوظبي - السعودية اليوم
شهدت الأمسية الختامية من مرحلة الـ 24 من برنامج الشعر النبطي "شاعر المليون" في موسمه التاسع، منافسةً شديدة بين الشعراء الذين تميزوا بقصائدهم التي حملت رسائل التضامن مع حالات الفقد والمرض والألم الإنساني. ويأتي...المزيد
GMT 18:10 2024 السبت ,06 كانون الثاني / يناير
وزير المالية السعودي يعتمد خطة الاقتراض السنوية للعام 2024م
GMT 13:23 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر
شهر العسل في جزيرة كريت اكتشاف الطبيعة الخلابة في أجواء رومانسية
GMT 16:39 2014 الخميس ,13 شباط / فبراير
طرح أصول عقارية في مزاد علني في الإسماعيلية المصرية
GMT 11:30 2017 الأربعاء ,22 شباط / فبراير
فريق الجيش السوري يكشف حجم إصابة الواكد والخولي
GMT 12:15 2020 الأربعاء ,16 كانون الأول / ديسمبر
أمير عسير يصدر قرارًا بتعيين الأمير تركي بن سعد محافظًا لبيشة
GMT 21:19 2019 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
أفضل الطرق لحماية البشرة وإزالة الماكياج بمواد طبيعية
GMT 03:50 2019 السبت ,13 إبريل / نيسان
جولة داخل أول مسجد عائم في البحر الأحمر
GMT 08:21 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان
عرض فيراري "625 Targa Florio" في المزاد العلني
GMT 00:18 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
هاني شاكر يستعد لطرح أغنية "مصر محتاجانا" الأسبوع
GMT 13:47 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
ليفربول يسهل مهمة برشلونة في ضم فيليب كوتينيو
GMT 22:57 2014 الإثنين ,07 تموز / يوليو
اكتشاف حفرية لطائر عتيق صاحب أطول مسافة بين الجناحين
GMT 00:41 2013 الإثنين ,27 أيار / مايو
غوريلا تقلد رقصات النجم الكوري Psy في أغنية "جانج نام ستايل"
GMT 20:34 2015 السبت ,18 إبريل / نيسان
أبو الخير يتوج بلقب بطولة القاهرة الآسيوية المفتوحة للجولف
GMT 07:17 2016 الجمعة ,02 أيلول / سبتمبر
طلال البلوشي يكشف فخره بانتمائه للسدّ القطري وتحقيقه 14 لقبًا معه
GMT 03:59 2016 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير
الفنانة التشكيلية رشا مرسي تحول الإسكارف إلى حلي للفتيات
GMT 06:06 2015 الأحد ,03 أيار / مايو
معلم فرنسي يطرد طالبة مسلمة ويمنعها من دخول المدرسة لارتدائها تنورة طويلة
GMT 18:12 2017 الجمعة ,22 أيلول / سبتمبر
كوريا الجنوبية تشارك في مسابقة المهارات العالمية 2017 بأبوظبي
GMT 14:49 2017 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
بيرنلي الإنجليزي يضم الحارس الدنماركي لينديجارد
GMT 05:30 2015 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
كشف الفنان
GMT 05:57 2017 الأحد ,28 أيار / مايو
أمين منطقة تبوك يتفقد مشاريع محافظتي حقل والبدع
GMT 05:00 2013 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير
BBC تحتفل بمرور 75 عامًا على أول بث باللغة العربية
GMT 16:26 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر
جمال اللون الأزرق الفاتح من اللمسات الأنيقة في ديكور المنزل
GMT 02:24 2017 الجمعة ,22 أيلول / سبتمبر
فوائد الكزبرة الخضراء لعلاج سوء الهضم و الانتفاخ والارتجاع
GMT 21:22 2015 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر
"مريم حسين" تتعرض لانتقادات بسبب نشرها لصورة مسيئة
GMT 01:24 2016 الثلاثاء ,15 آذار/ مارس
ميرفا القاضي توضح أن تقبيلها فؤد يمين كان مجرد اعلان
GMT 07:17 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر
العاهل الأردني يؤكد أن الأردن لن يسمح بالمساس بالحرم القدسي الشريف
GMT 16:56 2012 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر
اتهامات بتجاوزات مالية في مجلس العلماء المغاربة في بروكسل
GMT 09:56 2015 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير
أفكار بسيطية للحصول على مظهر جديد لغرفة النوم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك