الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT12:42:50
آخر تحديث GMT12:42:50
أكَّد لـ "العرب اليوم" ضرورة إنقاص الوزن
اخصائي عظام يُقدم نصائح لتقليل الآلام في الشتاء
الدكتور أحمد عبده القاضي
القاهرة ـ شيماء مكاوي
كشف الدكتور أحمد عبده القاضي اخصائي العظام و العلاج الطبيعي أنَّ هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لتقليل آلام العظام في الشتاء.
وقال الدكتور أحمد في تصريح خاص إلى موقع "العرب اليوم" ،"مع بداية موسم نوات الشتاء والبرد القارص كثير منا يعاني من بعض آلالم في المفاصل أو الركبة ، وهناك بعض النصائح لتخفيف ألام العظام في ذلك الوقت والتي تتمثل في :
- الإكثار من تناول الاطعمة الغنية بفيتامين ك و د و ج لأنَّها تساعد على امتصاص الكالسيوم مثل الأكلات المشهورة في الشتاء مثل "البرتقال، والسبانخ ،و الملفوف "المحشي"، والطماطم".
- الحمامات الدافئة مفيدة جدًا للحفاظ على حرارة المفاصل لأنَّها تقلل من خشونة وآلام التهاب المفاصل.
- ضرورة تقليل شرب الكحول، والشاي، والقهوة، و المشروبات الغازية لأنَّها تقلل من كمية استيعاب الكالسيوم في الجسم وبالتالي تضعف العظام.
- إنقاص الوزن من أجل الركبتين.
- الحرص على التعرض لأشعة الشمس والإستفادة بفيتامين د.
- ممارسة العلاج الطبيعي وبخاصة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام بإنتظام للحفاظ على مرونة المفاصل وأيضًا الرياضة في الحفاظ على وزن صحي وتحسن مرونة العضلات التي تدعم الركبتين.
جلسات العلاج الطبيعي هي الأفضل لعلاج التهابات الفقرات القطنية
- الإثنين ,11 أيار / مايو GMT 09:11 2020 وزير الصحة الكويتي يُؤكد ثقته في وعي الناس لكن جزءًا من المجتمع يتهاون
- الأربعاء ,01 إبريل / نيسان GMT 03:03 2020 هاني الناظر يُقدِّم نصيحةً غير مُتوقَّعة للتخلّص مِن فيروس "كورونا"
- السبت ,21 آذار/ مارس GMT 03:44 2020 الربيعة يُعلن بدء تطبيق بروتوكول علاج "الملاريا" على مصابي "كورونا"
GMT 09:11 2020 الإثنين ,11 أيار / مايو
وزير الصحة الكويتي يُؤكد ثقته في وعي الناس لكن جزءًا من المجتمع يتهاونGMT 16:54 2020 الأحد ,10 أيار / مايو
هاني الناظر يفجّر مفاجأة سارة عن لقاح فيروس "كورونا"GMT 03:03 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان
هاني الناظر يُقدِّم نصيحةً غير مُتوقَّعة للتخلّص مِن فيروس "كورونا"GMT 03:44 2020 السبت ,21 آذار/ مارس
الربيعة يُعلن بدء تطبيق بروتوكول علاج "الملاريا" على مصابي "كورونا"GMT 08:34 2020 الجمعة ,20 آذار/ مارس
دكتور أيمن سالم يوضّح حقيقة وصول العالم لعلاج "كورونا"أزمة البحر الأحمر تُهدّد الاقتصاد العالمي وقلق بشأن تضخم الأسعار
واشنطن - السعودية اليوم
تتوالى التحذيرات من جهات مختلفة حول تداعيات تصاعد العمليات في البحر الأحمر بعد قيام أميركا وبريطانيا بعمليات عسكرية استهدفت أماكن عسكرية تابعة للحوثيين في اليمن، ردا على قيامهم باستهداف سفن تجارية في البحر الأ...المزيدانفصال ياسمين عبد العزيز والعوضي وجدل بشأن نبؤة ليلى عبداللطيف
القاهرة - السعودية اليوم
تصدر طلاق الفنانة ياسيمن عبدالعزيز، ترند البحث على موقع "غوغل" في مصر، خلال الساعات القليلة الماضية، فمنذ أن تم إعلان الطلاق الرسمي مساء أمس الثلاثاء، حصد "طلاق ياسمين عبدالعزيز" أكثر من 100 ألف عملية بحث ف...المزيدمخاوف من إساءة استخدام الذكاء الاصطناعي خلال الانتخابات
واشنطن - السعودية اليوم
نشرت شركة "أوبن إيه. آي" للذكاء الاصطناعي تدوينة، أمس الاثنين، سعت من خلالها إلى تهدئة المخاوف من أن تقنيتها سوف تتدخل في الانتخابات، بينما يستعد أكثر من ثلث العالم للتوجه إلى صناديق الاقتراع هذا العام.وبات اس...المزيدتأهل شاعرين من الكويت والسعودية إلى المرحلة الـ 24 من "شاعر المليون"
أبوظبي - السعودية اليوم
شهدت الأمسية الختامية من مرحلة الـ 24 من برنامج الشعر النبطي "شاعر المليون" في موسمه التاسع، منافسةً شديدة بين الشعراء الذين تميزوا بقصائدهم التي حملت رسائل التضامن مع حالات الفقد والمرض والألم الإنساني. ويأتي...المزيد
GMT 11:36 2021 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير
"الهلال" في مجموعة متوازنة و"النصر" يجدد الموعد مع "السد" في قرعة دوري أبطال آسيا
GMT 09:42 2020 السبت ,23 أيار / مايو
الأرجنتين تمدد المحادثات مع الدائنين حتى الثاني من حزيران المقبل
GMT 05:30 2013 الخميس ,23 أيار / مايو
ناشطة "فيمن" تتعرى في كاتدرائية فرنسية تأييدًا لزواج المثليين
GMT 18:51 2017 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر
أهم و أفضل النصائح لتخزين العطور
GMT 04:20 2016 الخميس ,22 أيلول / سبتمبر
إطلاق فساتين قصيرة ذات إطلالة راقية وجذابة
GMT 02:21 2017 الإثنين ,10 تموز / يوليو
سالي جونز تُبدي رغبتها في العودة من مدينة الرقة إلى بريطانيا
GMT 08:09 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
أمير الرياض يرعى النسخة الـ 56 لكأسي الملك للفروسية
GMT 22:46 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
انتقي من صيحات الألوان المتنوعة ما تجددين به منزلك خلال 2021
GMT 09:28 2020 الخميس ,18 حزيران / يونيو
منظمة الصحة العالمية توقف تجارب "هيدروكسي كلوركين" على مرضى كورونا
GMT 08:47 2020 الجمعة ,06 آذار/ مارس
النائب العام الجزائري يلتمس الحكم بالسجن 20 عامًا بحق أحمد أويحيى وسلال
GMT 07:55 2019 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
محمود حميدة وشيرين رضا في العرض العالمي الأول لفيلم «من أجل القضية»
GMT 18:49 2019 الخميس ,14 شباط / فبراير
الفيصل ينتقد قرارات الاتحاد الفترة الأخيرة
GMT 16:41 2019 الأربعاء ,13 شباط / فبراير
صراع ثلاثي على تجريد كفيتوفا من وصافة التصنيف العالمي
GMT 22:48 2019 الخميس ,07 شباط / فبراير
عون يؤكد الأزمات باتت وراءنا والمعطيات تبشّر بمرحلة صعود في لبنان
GMT 15:37 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير
شباب بلوزداد يرفع رسميًا شكوى لـ "الفيفا" ضد أدونا
GMT 15:27 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
ترامب يتعرَّض الى وابل من الانتقادات بسبب عدم تمييزه بين الطقس والمناخ
GMT 14:22 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير
أربع مباريات ستُحدد مصير 8 أندية في الدوري الممتاز
GMT 23:01 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير
صور من داخل المنزل الوحيد الذي امتلكته النجمة مارلين مونرو
GMT 17:52 2019 السبت ,19 كانون الثاني / يناير
الترجي التونسي يسقط بلاتينيوم الزيمبابوي بدون جمهور
GMT 18:59 2019 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر
توتنهام ضحية جديدة لأبناء جونار سولسكاير أمام اليونايتد
GMT 13:44 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
أفضل اللفائف والسلطات والسوشي بالشارع الرئيسي في بريطانيا
GMT 09:25 2019 الجمعة ,04 كانون الثاني / يناير
مينديز يؤكّد أن رونالدو فاز بدوري الأبطال مع "ريال مدريد" بمفرده
GMT 03:50 2019 الجمعة ,04 كانون الثاني / يناير
الهند ترحل مجموعة ثانية من الروهينغا إلى ميانمار
GMT 12:23 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر
فيورنتينا الإيطالي يقترب من خطف هداف ميلان
GMT 07:13 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير
ميركل توجه رسالة إلى الشعب الألماني بمناسبة العام الجديد
GMT 18:49 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر
مانشستر يونايتد يَسحق نادي "بورنموث" برباعيمانشستر يونايتد يَسحق نادي "بورنموث" برباعيةة
GMT 12:08 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر
محمود وحيد يؤكّد أنه فضّل الإنضمام إلى "الأهلي"
GMT 05:15 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر
أسعد العماد يؤكّد أن الحرب اليمنية تقف حائلًا أمام منتجي المحتوى
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك