الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT12:42:50
آخر تحديث GMT12:42:50
أكَّد لـ "العرب اليوم" ضرورة إنقاص الوزن
اخصائي عظام يُقدم نصائح لتقليل الآلام في الشتاء
الدكتور أحمد عبده القاضي
القاهرة ـ شيماء مكاوي
كشف الدكتور أحمد عبده القاضي اخصائي العظام و العلاج الطبيعي أنَّ هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لتقليل آلام العظام في الشتاء.
وقال الدكتور أحمد في تصريح خاص إلى موقع "العرب اليوم" ،"مع بداية موسم نوات الشتاء والبرد القارص كثير منا يعاني من بعض آلالم في المفاصل أو الركبة ، وهناك بعض النصائح لتخفيف ألام العظام في ذلك الوقت والتي تتمثل في :
- الإكثار من تناول الاطعمة الغنية بفيتامين ك و د و ج لأنَّها تساعد على امتصاص الكالسيوم مثل الأكلات المشهورة في الشتاء مثل "البرتقال، والسبانخ ،و الملفوف "المحشي"، والطماطم".
- الحمامات الدافئة مفيدة جدًا للحفاظ على حرارة المفاصل لأنَّها تقلل من خشونة وآلام التهاب المفاصل.
- ضرورة تقليل شرب الكحول، والشاي، والقهوة، و المشروبات الغازية لأنَّها تقلل من كمية استيعاب الكالسيوم في الجسم وبالتالي تضعف العظام.
- إنقاص الوزن من أجل الركبتين.
- الحرص على التعرض لأشعة الشمس والإستفادة بفيتامين د.
- ممارسة العلاج الطبيعي وبخاصة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام بإنتظام للحفاظ على مرونة المفاصل وأيضًا الرياضة في الحفاظ على وزن صحي وتحسن مرونة العضلات التي تدعم الركبتين.
جلسات العلاج الطبيعي هي الأفضل لعلاج التهابات الفقرات القطنية
- الإثنين ,11 أيار / مايو GMT 09:11 2020 وزير الصحة الكويتي يُؤكد ثقته في وعي الناس لكن جزءًا من المجتمع يتهاون
- الأربعاء ,01 إبريل / نيسان GMT 03:03 2020 هاني الناظر يُقدِّم نصيحةً غير مُتوقَّعة للتخلّص مِن فيروس "كورونا"
- السبت ,21 آذار/ مارس GMT 03:44 2020 الربيعة يُعلن بدء تطبيق بروتوكول علاج "الملاريا" على مصابي "كورونا"
GMT 09:11 2020 الإثنين ,11 أيار / مايو
وزير الصحة الكويتي يُؤكد ثقته في وعي الناس لكن جزءًا من المجتمع يتهاونGMT 16:54 2020 الأحد ,10 أيار / مايو
هاني الناظر يفجّر مفاجأة سارة عن لقاح فيروس "كورونا"GMT 03:03 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان
هاني الناظر يُقدِّم نصيحةً غير مُتوقَّعة للتخلّص مِن فيروس "كورونا"GMT 03:44 2020 السبت ,21 آذار/ مارس
الربيعة يُعلن بدء تطبيق بروتوكول علاج "الملاريا" على مصابي "كورونا"GMT 08:34 2020 الجمعة ,20 آذار/ مارس
دكتور أيمن سالم يوضّح حقيقة وصول العالم لعلاج "كورونا"أزمة البحر الأحمر تُهدّد الاقتصاد العالمي وقلق بشأن تضخم الأسعار
واشنطن - السعودية اليوم
تتوالى التحذيرات من جهات مختلفة حول تداعيات تصاعد العمليات في البحر الأحمر بعد قيام أميركا وبريطانيا بعمليات عسكرية استهدفت أماكن عسكرية تابعة للحوثيين في اليمن، ردا على قيامهم باستهداف سفن تجارية في البحر الأ...المزيدانفصال ياسمين عبد العزيز والعوضي وجدل بشأن نبؤة ليلى عبداللطيف
القاهرة - السعودية اليوم
تصدر طلاق الفنانة ياسيمن عبدالعزيز، ترند البحث على موقع "غوغل" في مصر، خلال الساعات القليلة الماضية، فمنذ أن تم إعلان الطلاق الرسمي مساء أمس الثلاثاء، حصد "طلاق ياسمين عبدالعزيز" أكثر من 100 ألف عملية بحث ف...المزيدمخاوف من إساءة استخدام الذكاء الاصطناعي خلال الانتخابات
واشنطن - السعودية اليوم
نشرت شركة "أوبن إيه. آي" للذكاء الاصطناعي تدوينة، أمس الاثنين، سعت من خلالها إلى تهدئة المخاوف من أن تقنيتها سوف تتدخل في الانتخابات، بينما يستعد أكثر من ثلث العالم للتوجه إلى صناديق الاقتراع هذا العام.وبات اس...المزيدتأهل شاعرين من الكويت والسعودية إلى المرحلة الـ 24 من "شاعر المليون"
أبوظبي - السعودية اليوم
شهدت الأمسية الختامية من مرحلة الـ 24 من برنامج الشعر النبطي "شاعر المليون" في موسمه التاسع، منافسةً شديدة بين الشعراء الذين تميزوا بقصائدهم التي حملت رسائل التضامن مع حالات الفقد والمرض والألم الإنساني. ويأتي...المزيد
GMT 10:07 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج العقرب الإثنين 6 أكتوبر/تشرين الأول 2020
GMT 12:22 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيدة
GMT 17:29 2020 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر
ديكورات داخلية للاحتفال باليوم الوطني السعودي
GMT 05:25 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر
تعرفي على "الصيحة" الأكثر رواجاً لتصاميم مطابخ 2019
GMT 13:15 2013 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
تامر عاشور ينضمّ إلى نجوم "مزيكا" ويستعدّ لألبومه الجديد
GMT 23:25 2017 الإثنين ,10 تموز / يوليو
رسالة خطية من أمير قطر إلى سلطان عمان
GMT 08:53 2019 الأربعاء ,26 حزيران / يونيو
الأمن الجزائري يمنع طلاب الجامعات من رفع راية الأمازيغ والحكومة تخرج عن صمتها
GMT 19:43 2018 الأحد ,23 أيلول / سبتمبر
ترامب يترأس جلسة "مجلس الأمن" الأربعاء المقبل
GMT 23:43 2018 الثلاثاء ,24 تموز / يوليو
محلول العسل "يقاوم البكتيريا الناتجة عن قسطرة البول"
GMT 21:22 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر
عالم فيراري أبوظبي تستضيف فريق أكاديمية لقيادة السيارات
GMT 15:05 2017 الأحد ,19 شباط / فبراير
شركة "نوكيا" تستعد لإطلاق عدد من الهواتف الذكية
GMT 22:19 2017 السبت ,15 إبريل / نيسان
حساس بصمة الإصبع قد يؤجل إطلاق آيفون 8
GMT 16:33 2023 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
عن حرب يصعب أن يربحها أحد ربحاً مطلقاً
GMT 18:50 2023 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
تركي آل الشيخ يكشف عن مسابقة "كنز موسم الرياض"
GMT 11:09 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
عمالة إنزكان آيت ملول تخلو من فيروس كورونا
GMT 17:37 2019 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
رانيا يوسف ترقص مع فاتن موسي زوجة مصطفي فهمي في حفل خاص
GMT 06:27 2019 الإثنين ,08 إبريل / نيسان
"منتخب اليد للشباب" يبدأ معسكره الدولي في فرنسا
GMT 13:47 2019 الأربعاء ,09 كانون الثاني / يناير
النوم على الجانب الأيمن يمنح الجسم الراحة والسكون
GMT 05:02 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر
افتتاح مساحتين فنيتين كبيرتين في منطقتَي نيو كروس وبيكهام
GMT 04:35 2018 الأربعاء ,12 أيلول / سبتمبر
المراهقون يفضلون التحدث عبر الإنترنت بدلًا من رؤية أصدقائهم
GMT 12:16 2018 الجمعة ,07 أيلول / سبتمبر
وزارة التجارة السعودية تُشهر بمواطن ومقيم في الجوف أدينوا بالتستر التجاري
GMT 11:24 2018 الأربعاء ,05 أيلول / سبتمبر
"الجوازات" تُطلق المرحلة الأولى من البرنامج التدريبي التأهيلي للسعوديات
GMT 08:00 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر
فاندورن يرحل عن فريق مكلارين لسباقات فورمولا-1 نهاية الموسم الجاري
GMT 15:26 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
اندلاع حريق هائل في طائرة روسية بعد لحظات من هبوطها
GMT 13:18 2018 الجمعة ,31 آب / أغسطس
بيرنات يقترب من الرحيل عن بايرن ميونخ وبواتينج بصدد البقاء
GMT 13:29 2018 الخميس ,30 آب / أغسطس
“الوحدات الكردية” تتينى عمليات في عفرين ضد الجيش التركي
GMT 15:52 2018 الإثنين ,27 آب / أغسطس
مطاردة بين شرطي ولص خطف حقيبة في عبدون
GMT 03:46 2018 الإثنين ,27 آب / أغسطس
خالد سليم يكشف حقيقة الخلافات بين أبطال "أبواب الشك"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك