شريفة أبو الفتوح تؤكّد أهمية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن
آخر تحديث GMT12:42:50
 السعودية اليوم -

بيّنت لـ"العرب اليوم" فوائد تناول الشاي الأخضر

شريفة أبو الفتوح تؤكّد أهمية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم - شريفة أبو الفتوح تؤكّد أهمية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن

شريفة أبو الفتوح
القاهرة - شيماء مكاوي

أكّدت أخصائية التغذية الشاملة، شريفة أبو الفتوح، أنّ فقدان الوزن بعد سن الـ 45 يُعدُّ أمرًا في غاية الصعوبة، مشيرة إلى أنه "على الرغم من أن فقدان الوزن أثناء وبعد انقطاع الطمث ليس سهلًا، لكن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي والمكملات الغذائية الطبيعية يمكن أن تساعد المرأة على إنقاص وزنها في هذه الأوقات".

وأضافت شريفة أبو الفتوح، في حوارها مع "العرب اليوم"، "بالنسبة للنساء اللاتي يرغبن في إنقاص الوزن بعد هذا السن يجب أن يستهلكن على الأقل خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا، ويمكن عدم تجنب الوجبات الجاهزة، ولكن لا ينبغي للمرأة أن تتناولها يوميًا وعليها بالخيارات الذكية".

ولفتت إلى أنّ الكثير من الأسواق التجارية لديها مجموعة صحية من الوجبات الجاهزة التي يمكن تناولها مرة واحدة في الأسبوع، مشيرة إلى أن تناول الشاي الأخضر مفيد للجسم، إذ يحتوي على
مضادات الأكسدة، كما أنه يساعد على إنقاص الوزن.

وبيّنت أنّ ممارسة التمارين العادية أمر مهم للغاية، وتابعت "عندما ترغب المرأة في إنقاص الوزن أثناء وبعد انقطاع الطمث من المهم ممارسة التمارين الرياضية في انتظام لصحة الجسم وتعزيز السلوك الإيجابي".

وتابعت "شرب الماء يساعد كثيرا على الشعور بالنشاط و يطهر الجسم من السموم. كما أنه يساعد على زيادة نسبة الحرق في الجسم"، وحذرت من تناول المشروبات الغازية الممتلئة بالسكر، إلى جانب الكحوليات التي تساهم في اكتساب الوزن.

alsaudiatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شريفة أبو الفتوح تؤكّد أهمية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن شريفة أبو الفتوح تؤكّد أهمية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن



إطلالات متنوعة وراقية للأميرة رجوة في سنغافورة

سنغافورة - السعودية اليوم

GMT 08:41 2019 الأربعاء ,15 أيار / مايو

نمو حركة تأسيس الأعمال في دبي

GMT 15:32 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر

إيبيريا ترتعد من الأسود

GMT 08:41 2020 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير

قصة فتاة ولدت في محمية وتنام بين الأسود

GMT 08:09 2019 الخميس ,03 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي عل الألوان التي يمكن تنسيقها مع " الأخضر" في الديكور

GMT 03:51 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

سمير غانم يُشد بتكريمه على خشبة المسرح في دار الأوبرا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
alsaudiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab