الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT12:42:50
آخر تحديث GMT12:42:50
كيف تحافظ على جهازك الهضمي ومعدتك في رمضان
الجهاز الهضمي
القاهرة - العرب اليوم
يحتاج الشخص إلى ضبط طريقة طعامه ونوعيات الأكل خلال شهر رمضان لعدم اجهاد الجهاز الهضمي والمعدة والتسبب فى مشكلات بها.
وأوضح الدكتور سعيد شلبى استشارى أمراض الباطنة والجهاز الهضمي والكبد بالمركز القومى للبحوث، أن هناك عدة نصائح يجب الالتزام بها خلال وجبتى الإفطار والسحور للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:
الفطار على عصير أو تمر ثم الانتظار مدة 10 دقائق مثلا لإعطاء فرصة للجهاز الهضمى ليقوم بعمله.
الابتعاد عن الأكلات الدسمة ، لانها تحتوى على نسبة عالية من الدهون وبالتالى ترفع الكولسترول فى الدم وقد تزيد من نسبة حدوث السمنة فى الأشخاص الذين لديهم قابلية لها.
تناول المقليات والتوابل بصورة قليلة، يكون لها تأثير صعب على المعدة ويمكن أن تعطى إحساس بالقئ لاحتوائها أيضا على الدهون.
عدم شرب الكافيين مباشرة بعض وجبة الإفطار أو أى طعام ليستفيد الجسم من العناصر الغذائية والانتظار مدة ساعتي.
تأخير السحور لقرب الفجر وتناول وجبات سهلة الهضم مثل الفول والابتعاد عن الطعمية المليئة بالزيوت التى قد تسبب حرقة فى المعدة.
تناول العيش البلدى بالردة لاحتوائه على ألياف .
شرب المزيد من المياه على السحور.
هناك امراض تراعى فيها نوعيات الطعام مثل ، مريض الضغط يبتعد عن المخلل، مريض السكر يبتعد عن السكريات، مريض الكبد لا يكثر من تناول البروتين.
GMT 06:51 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان
اكتشاف 32 ألف مريض بفيروس سي في مبادرة الرئيسGMT 11:36 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير
الغذاء المضاد للالتهابات يحمي النساء من كسور العظامGMT 07:15 2016 الأحد ,13 آذار/ مارس
دراسة أسترالية تحذر من حمية الإنسان الحجري الغذائيةأزمة البحر الأحمر تُهدّد الاقتصاد العالمي وقلق بشأن تضخم الأسعار
واشنطن - السعودية اليوم
تتوالى التحذيرات من جهات مختلفة حول تداعيات تصاعد العمليات في البحر الأحمر بعد قيام أميركا وبريطانيا بعمليات عسكرية استهدفت أماكن عسكرية تابعة للحوثيين في اليمن، ردا على قيامهم باستهداف سفن تجارية في البحر الأ...المزيدانفصال ياسمين عبد العزيز والعوضي وجدل بشأن نبؤة ليلى عبداللطيف
القاهرة - السعودية اليوم
تصدر طلاق الفنانة ياسيمن عبدالعزيز، ترند البحث على موقع "غوغل" في مصر، خلال الساعات القليلة الماضية، فمنذ أن تم إعلان الطلاق الرسمي مساء أمس الثلاثاء، حصد "طلاق ياسمين عبدالعزيز" أكثر من 100 ألف عملية بحث ف...المزيدمخاوف من إساءة استخدام الذكاء الاصطناعي خلال الانتخابات
واشنطن - السعودية اليوم
نشرت شركة "أوبن إيه. آي" للذكاء الاصطناعي تدوينة، أمس الاثنين، سعت من خلالها إلى تهدئة المخاوف من أن تقنيتها سوف تتدخل في الانتخابات، بينما يستعد أكثر من ثلث العالم للتوجه إلى صناديق الاقتراع هذا العام.وبات اس...المزيدتأهل شاعرين من الكويت والسعودية إلى المرحلة الـ 24 من "شاعر المليون"
أبوظبي - السعودية اليوم
شهدت الأمسية الختامية من مرحلة الـ 24 من برنامج الشعر النبطي "شاعر المليون" في موسمه التاسع، منافسةً شديدة بين الشعراء الذين تميزوا بقصائدهم التي حملت رسائل التضامن مع حالات الفقد والمرض والألم الإنساني. ويأتي...المزيد
GMT 16:48 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
اكتشاف بروتين يحفز إنتاج الدهون الجيدة والتخلص من السمنة
GMT 06:31 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
9 طرق بسيطة تزيد الإحساس بالسعادة وتخفّف من حدة التوتر والقلق
GMT 02:43 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو
كيا تحدد سعر سورينتو الجديدة في الأسواق العالمية
GMT 18:48 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير
مُؤلّف "سك على إخواتك" يقترب مِن كتابة معظم حلقاته
GMT 18:16 2016 الأربعاء ,06 تموز / يوليو
مقتل عقيد طيار في الجيش الليبي بتحطُّم طائرة "ميغ 23" في بنغازي
GMT 04:58 2012 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر
الحضارة القديمة بين أحضان الجبال والبراكين في كويتو
GMT 03:47 2017 الإثنين ,27 آذار/ مارس
آية عبدالعاطي تحصل على لقب "راديو ستار" على "نجوم إف إم"
GMT 01:47 2016 الإثنين ,18 إبريل / نيسان
نرمين ماهر تُؤكّد أنَّ بسمة في "سلسال الدم" ستصدم المشاهدين
GMT 22:54 2017 الثلاثاء ,21 شباط / فبراير
قائمة نيويورك تايمز لأعلى مبيعات الكتب الأسبوع الأخير
GMT 18:04 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
عالم "والت ديزني" يقدم أفضل الطعام في خمسة مطاعم مختلفة بعد تجديده
GMT 20:49 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
كيك الجوز والقرفة
GMT 21:06 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
أمينة خليل تبحث عن سيناريو لرمضان 2021
GMT 13:32 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو
البنك الاهلي المصري ينعي وفاة اثنين من العاملين تاثرا بكورونا
GMT 14:40 2020 السبت ,09 أيار / مايو
فرجانى ساسي يتحول للاعب "بوكس" في توقف الدوري
GMT 22:45 2020 السبت ,18 إبريل / نيسان
حقيقة إصابة الفنان الشعبي سعد الصغير بفيروس "كورونا"
GMT 01:47 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
موعد صرف الـ 500 جنيه منحة الرئيس السيسي للعمالة غير المنتظمة
GMT 12:20 2020 الخميس ,19 آذار/ مارس
الحكومة المصرية تؤكد استئناف الدراسة بالفصل الدراسي الثاني وعقد الامتحانات في موعدها
GMT 07:24 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
صدور رواية "سوار العقيق" في نسختها العربية عن دار الفارابي
GMT 23:31 2019 الأربعاء ,31 تموز / يوليو
خسائر فادحة في مؤشر سوق الأسهم السعودية يوميًا خلال شهر
GMT 09:43 2019 الجمعة ,24 أيار / مايو
الصين تنتقد “الاستقواء الاقتصادي” الأميركي في التعامل مع شركة “هواوي”
GMT 01:22 2019 الأربعاء ,08 أيار / مايو
كاترينا كيف تنشر صور سيارتها الجديدة على "انستغرام"
GMT 13:46 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
مدرب النصر يعاقب لاعب الفريق يحيى الشهري
GMT 05:27 2019 الجمعة ,29 آذار/ مارس
أهمّ مواصفات هاتف "غوغل بيكسل 3 أكس أل" الأنيق والمُميَّز
GMT 01:17 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير
امرأة كندية تُجري مسابقة للراغبين في شراء منزلها
GMT 00:18 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر
أوركسترا القاهرة السيموفني يقدم حفلاً موسيقيًا في الأوبرا السبت
GMT 23:46 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
وزير داخلية بوينس آيرس يستقيل من منصبه
GMT 23:46 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
علوم وتكنلوجيا فيسبوك تطرح جهازا ذكيا لمحادثات الفيديو
GMT 10:59 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر
الكويت والإمارات والسعودية سيوقعون اتفاقًا لدعم البحرين بعشرة مليارات دولار
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك