الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT12:42:50
آخر تحديث GMT12:42:50
الخميس 3 نيسان / أبريل 2025
دراسة تكشف أن التمدد أكثر فعالية من المشي لخفض ضغط الدم المرتفع
تمارين الإطالة
واشنطن -السعودية اليوم
توصلت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يكونون أفضل حالًا عند ممارسة تمرينات الإطالة في المنزل بدلًا من الخروج للمشي إذا كانوا يريدون خفض ضغط الدم.ووفقًا لما نشرته صحيفة ديلي، قسم باحثو في جامعة ساسكاتشوان مجموعة من 40 مصابًا بارتفاع ضغط الدم إلى مجموعتين ، مجموعة قامت بتمارين الإطالة والأخرى قامت بالمشي لفترة زمنية معينة.
ووجدوا أن نصف ساعة يوميًا من تمارين إطالة "الجسم كله" تقلل من جميع أنواع ضغط الدم بأكثر من المشي السريع خلال نفس الفترة الزمنية.وقال الباحثون إن الجمع بين التمرينين لن يقلل بالضرورة من ضغط الدم بأكثر من تمارين الإطالة ، على الرغم من أنه سيحقق فوائد صحية عامة أخرى.
وأوضحت الدراسة أنه كان متوسط عمر الأشخاص المشاركين في الدراسة 61 عامًا ، وقد تم عمل الدراسة للنظر في تأثير أنواع التمارين المختلفة على كبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى.
قد يهمك أيضـــاً :
- الثلاثاء ,23 شباط / فبراير GMT 03:11 2021 إيطاليا تسجل 274 وفاة و9630 إصابة جديدة بفيروس كورونا الاثنين
- الإثنين ,22 شباط / فبراير GMT 17:37 2021 فاوتشي يؤكد أن من المحتمل أن يظل الأميركيون بحاجة لوضع الكمامات في 2022
- السبت ,20 شباط / فبراير GMT 19:44 2021 العلماء يحذرون من جائحة جديدة قد يسببها فيروس تصل نسبة فتكه لـ75%
GMT 03:19 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
علماء بريطانيون يضعون بصمة نفسية لـ"العقل المتطرف"GMT 03:11 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
إيطاليا تسجل 274 وفاة و9630 إصابة جديدة بفيروس كورونا الاثنينGMT 17:37 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
فاوتشي يؤكد أن من المحتمل أن يظل الأميركيون بحاجة لوضع الكمامات في 2022GMT 19:44 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
العلماء يحذرون من جائحة جديدة قد يسببها فيروس تصل نسبة فتكه لـ75%GMT 08:14 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
دراسة تكشف عن خطوة بسيطة يمكنها رفع فعالية لقاح أكسفوردأزمة البحر الأحمر تُهدّد الاقتصاد العالمي وقلق بشأن تضخم الأسعار
واشنطن - السعودية اليوم
تتوالى التحذيرات من جهات مختلفة حول تداعيات تصاعد العمليات في البحر الأحمر بعد قيام أميركا وبريطانيا بعمليات عسكرية استهدفت أماكن عسكرية تابعة للحوثيين في اليمن، ردا على قيامهم باستهداف سفن تجارية في البحر الأ...المزيدانفصال ياسمين عبد العزيز والعوضي وجدل بشأن نبؤة ليلى عبداللطيف
القاهرة - السعودية اليوم
تصدر طلاق الفنانة ياسيمن عبدالعزيز، ترند البحث على موقع "غوغل" في مصر، خلال الساعات القليلة الماضية، فمنذ أن تم إعلان الطلاق الرسمي مساء أمس الثلاثاء، حصد "طلاق ياسمين عبدالعزيز" أكثر من 100 ألف عملية بحث ف...المزيدمخاوف من إساءة استخدام الذكاء الاصطناعي خلال الانتخابات
واشنطن - السعودية اليوم
نشرت شركة "أوبن إيه. آي" للذكاء الاصطناعي تدوينة، أمس الاثنين، سعت من خلالها إلى تهدئة المخاوف من أن تقنيتها سوف تتدخل في الانتخابات، بينما يستعد أكثر من ثلث العالم للتوجه إلى صناديق الاقتراع هذا العام.وبات اس�...المزيدتأهل شاعرين من الكويت والسعودية إلى المرحلة الـ 24 من "شاعر المليون"
أبوظبي - السعودية اليوم
شهدت الأمسية الختامية من مرحلة الـ 24 من برنامج الشعر النبطي "شاعر المليون" في موسمه التاسع، منافسةً شديدة بين الشعراء الذين تميزوا بقصائدهم التي حملت رسائل التضامن مع حالات الفقد والمرض والألم الإنساني. ويأتي...المزيد
GMT 16:48 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
اكتشاف بروتين يحفز إنتاج الدهون الجيدة والتخلص من السمنة
GMT 23:53 2018 الثلاثاء ,05 حزيران / يونيو
الكشف عن سيارة "كيا ستنغز" الجديدة ذات الطابع الرياضي
GMT 20:47 2018 الإثنين ,19 آذار/ مارس
الشيخ خليفة يصدر قانونًا ينظم المراكز الخاصة بتحفيظ القرآن الكريم
GMT 21:11 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
سام الأرديس ينأى بنفسه عن تدريب منتخب اسكتلندا
GMT 15:42 2015 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
"روكستان التركية" تعرض نظام "إس أو إم" الصاروخي الموجه
GMT 13:06 2013 الخميس ,07 آذار/ مارس
شركة يابانية تصنع هاتف الجوال الأصغر في العالم
GMT 10:33 2015 السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر
تزايد المخاوف بشأن إقدام "داعش" على تدمير الآثار الرومانية في صبراتة
GMT 08:11 2023 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
ميسي يؤكد إنجذّابه للدوري السعودي وأنه كان قريباً من الانتقال إليه
GMT 11:28 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
يشير هذا اليوم إلى بعض الفرص المهنية الآتية إليك
GMT 06:59 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
الهند... حلم عشناه وكابوس استبعدناه
GMT 15:44 2019 الخميس ,11 تموز / يوليو
"مرسيدس بنز SL " ترغب في إعادة "الرودستر"الأسطورية إلى مجدها السابق
GMT 06:49 2019 الخميس ,23 أيار / مايو
"نيسان" تكشف عن نظام قيادة سيارة بمعزل عن السائق
GMT 10:16 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
حاذر ارتكاب الأخطاء والوقوع ضحيّة بعض المغرضين
GMT 00:25 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير
مسرحية "الرحمة" تمثل الكويت في مهرجان المسرح العربي في القاهرة
GMT 10:12 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر
مايكروسوفت تزيل ميزة Highlights من تطبيقها على ios
GMT 00:58 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
إدارة سوق عكاظ تهدي رجال الأمن العاملين فيه الورود
GMT 02:43 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو
الأمير ويليام يصل إلى إسرائيل في أول زيارة تاريخية منذ 70 عامًا
GMT 03:00 2018 الأحد ,24 حزيران / يونيو
توقيف "إمبراطور المواد المخدرة" في الكويت
GMT 19:41 2018 الجمعة ,22 حزيران / يونيو
رحمة حسن تنشر صورة جديدة من إجازتها الصيفية
GMT 08:10 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو
اليمنيون اللاجئون في جزية جيجو السياحية يتسببون في أزمة
GMT 20:37 2018 الثلاثاء ,19 حزيران / يونيو
مواطن يشوّه جسد زوجته بالمطواه في الغربية بعدما طلبت الطلاق
GMT 14:37 2018 الإثنين ,11 حزيران / يونيو
مجلس "سورية الديمقراطية" يوافق على الحوار غير المشروط مع نظام الرئيس الأسد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك