الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT12:42:50
آخر تحديث GMT12:42:50
الخميس 24 نيسان / أبريل 2025
قد تأتي بنتائج عكسية على الصحة العامة
أبرز الطرق خاطئة لفقدان الوزن عليك الإنصراف عنها
فقدان الوزن
لندن - العرب اليوم
يعتمد بعض الأشخاص على طرق خاطئة لفقدان الوزن والتخلص من الدهون، والتي قد تأتي بنتائج عكسية على الصحة العامة.الخطأ الأول هو تقليص عدد الوجبات، حيث أثبتت الدراسات أن تناول عدد وجبات أقل يؤدي لتراكم الدهون في منطقة البطن.
الخطأ الثاني هو تناول الخل حيث يساهم في ضبط نسبة سكر الدم وكبح الشهية، إلا تناوله أكثر من مرة على مدار اليوم قد يؤدي إلى الإصابة بالتهاب الحلق وقرح المعدة.
الخطأ الثالث هو الاعتماد على نوع واحد من الطعام، حيث يساعد على فقدان الوزن في مدة قصيرة، ولكن سرعان ما يكتسب الجسم الوزن الذي فقده مرة أخرى
الخطأ الرابع هو الإفراط في ممارسة الرياضة، حيث يؤدى لارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم ما يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بأمراض القلب، لذلك يجب ممارسة الرياضة لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين على مدار اليوم.
الخطأ الخامس هو عدم تناول الكربوهيدرات، حيث أنه من العناصر الغذائية التي تؤدي إلى تقليل الوزن وليس العكس حيث يتحول لسكريات تمد الجسم بالطاقة اللازمة.
الخطأ السادس هو ممارسة الرياضة على معدة فارغة دون تناول وجبة الإفطار، حيث يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية بدلا من الدهون.
قد يهمك أيضا:
- السبت ,06 حزيران / يونيو GMT 09:38 2020 دراسة تُحذِّر مِن أنّ إطالة الجلوس على المرحاض ربما تُسبِّب أمراضًا خطيرة
- السبت ,06 حزيران / يونيو GMT 05:15 2020 الكويت تستعين بـ300 طبيب وممرض من كوبا للعمل في العناية المركزة
- السبت ,06 حزيران / يونيو GMT 04:13 2020 5 أطعمة سهلة المنال تساعد في تخلص الجسم من السموم تعرف عليها
- الجمعة ,05 حزيران / يونيو GMT 18:53 2020 الأطبّاء يحدّدون 4 أعراض دون ألم مرتبطة بأمراض الكبد الخطيرة لا يمكن تجاهلها
GMT 09:38 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
دراسة تُحذِّر مِن أنّ إطالة الجلوس على المرحاض ربما تُسبِّب أمراضًا خطيرةGMT 09:25 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
922 وفاةً بفيروس "كورونا" خلال 24 ساعة في الولايات المتحدةGMT 05:15 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
الكويت تستعين بـ300 طبيب وممرض من كوبا للعمل في العناية المركزةGMT 04:13 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
5 أطعمة سهلة المنال تساعد في تخلص الجسم من السموم تعرف عليهاGMT 18:53 2020 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
الأطبّاء يحدّدون 4 أعراض دون ألم مرتبطة بأمراض الكبد الخطيرة لا يمكن تجاهلهاأزمة البحر الأحمر تُهدّد الاقتصاد العالمي وقلق بشأن تضخم الأسعار
واشنطن - السعودية اليوم
تتوالى التحذيرات من جهات مختلفة حول تداعيات تصاعد العمليات في البحر الأحمر بعد قيام أميركا وبريطانيا بعمليات عسكرية استهدفت أماكن عسكرية تابعة للحوثيين في اليمن، ردا على قيامهم باستهداف سفن تجارية في البحر الأ...المزيدانفصال ياسمين عبد العزيز والعوضي وجدل بشأن نبؤة ليلى عبداللطيف
القاهرة - السعودية اليوم
تصدر طلاق الفنانة ياسيمن عبدالعزيز، ترند البحث على موقع "غوغل" في مصر، خلال الساعات القليلة الماضية، فمنذ أن تم إعلان الطلاق الرسمي مساء أمس الثلاثاء، حصد "طلاق ياسمين عبدالعزيز" أكثر من 100 ألف عملية بحث ف...المزيدمخاوف من إساءة استخدام الذكاء الاصطناعي خلال الانتخابات
واشنطن - السعودية اليوم
نشرت شركة "أوبن إيه. آي" للذكاء الاصطناعي تدوينة، أمس الاثنين، سعت من خلالها إلى تهدئة المخاوف من أن تقنيتها سوف تتدخل في الانتخابات، بينما يستعد أكثر من ثلث العالم للتوجه إلى صناديق الاقتراع هذا العام.وبات اس�...المزيدتأهل شاعرين من الكويت والسعودية إلى المرحلة الـ 24 من "شاعر المليون"
أبوظبي - السعودية اليوم
شهدت الأمسية الختامية من مرحلة الـ 24 من برنامج الشعر النبطي "شاعر المليون" في موسمه التاسع، منافسةً شديدة بين الشعراء الذين تميزوا بقصائدهم التي حملت رسائل التضامن مع حالات الفقد والمرض والألم الإنساني. ويأتي...المزيد
GMT 17:04 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الدلو الخميس 7 يناير/كانون الثاني 2021
GMT 13:18 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
ينتظرك شهرًا مثمرًا يخولّك الاضطلاع على مواردك وتقييم أحوالك
GMT 08:19 2020 الإثنين ,23 آذار/ مارس
البنك الأهلي يبدأ تأجيل أقساط القروض وبطاقات الائتمان 6 أشهر
GMT 19:28 2018 السبت ,07 إبريل / نيسان
آيتن عامر تستكمل تصوير" أيوب" في منطقة حدائق الأهرام
GMT 07:17 2018 الخميس ,05 إبريل / نيسان
مغامرة سياحية فريدة من نوعها عند الذهاب إلي مدينة الفجيرة
GMT 09:56 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير
تفاصيل مؤلمة عن الطالب السعودي الذي توفي أثناء أدائه الامتحان
GMT 00:58 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
الحريري في باريس بشروط سعودية وسيعود لـ"لبنان" الأربعاء المقبل
GMT 00:00 2013 الأربعاء ,06 شباط / فبراير
لم أغازل "الإسلاميين" في "الزوجة الرابعة"
GMT 01:05 2012 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر
"بنك إنكلترا" يفرض قيودًا مشددة على حوافز موظفي البنوك البريطانية
GMT 06:59 2015 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
فريق نادي " الفتح" يوقف انطلاقة نظيره "الاتحاد" في الأحساء
GMT 05:29 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
تطوير إنسان آلي يعمل كصديق حميم للأطفال
GMT 00:29 2015 السبت ,22 آب / أغسطس
مؤسس "السوشي" يقدم مستقبلًا جديدًا للمنازل موفرة للمساحة
GMT 19:05 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة
GMT 11:00 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو
مفاجأة في سياسات تويتر الجديدة للتعامل مع التغريدات
GMT 00:34 2020 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
وزير المال السعودي يؤكد لا مساس بـ"حساب المواطن"
GMT 12:41 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير
الجبير يؤكد أن إيران ليست الحامي للشيعة وهم يتظاهرون ضدها في العراق ولبنان
GMT 20:10 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر
غارات أميركية تقتل 10 من ميليشيات "حزب الله" في العراق وسوريا
GMT 18:31 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
عبدالله الثاني يلتقي رئيس جمهورية أديغيا
GMT 04:44 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر
ملكة هولندا في إطلالة أنيقة باللون البرتقالي في الهند
GMT 11:01 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
أخبار سارة تنتظر مولود برج السرطان خلال حزيران
GMT 12:28 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير
كومان يدعم قائمة بايرن ميونخ لمواجهة ليفربول فى دوري الأبطال
GMT 16:30 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير
مستعربون يعتقلون نائب أمين سر حركة "فتح" في العيزرية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك