الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT12:42:50
آخر تحديث GMT12:42:50
أفضل التمارين لتنزيل الدورة الشهرية بدون تأخير
التمارين الرياضية في المنزل
القاهرة - العرب اليوم
ان تنزيل الدورة الشهرية وعدم انتظامها من شأنه أن يشكّل بالنسبة لكِ مشاكل تعرقل يومياتك. من هنا، تبحثين عن الطريقة المثالية لتنزيل الدورة الشهرية بدون تأخير.
وفي هذا الإطار، اختار موقع "صبايا ستايل" أن يعرّفكِ إلى أفضل تمارين لتنزيل الدورة الشهرية:
1- المشي: يعتبر المشي من انواع الرياضة البسيطة والتي لا تحتاج إلى مجهود كبير وهي تساعدك على تحسين الحالة النفسية والمزاجية وتساعد على تدفق الدم وبالتالي تسهل عملية نزول الدورة الشهرية.2- اليوغا: هي أيضاً من الرياضات التي تساعد على تهدئة الاعصاب وتساعدك على الاسترخاء وطرد الافكار السيئة من رأسك وبالتالي تساعدك على تنزيل الدورة الشهرية سريعاً.
3- الأيروبيكس: هذه الطريقة ترتكز على القيام ببعض التمارين الرياضية في المنزل، ويمكنك ببساطة تشغيل الموسيقى وابدأي بالقيام ببعض الحركات المتنوعة التي تساعدك على تحريك جسمك بمختلف الاتجاهات والاماكن وبالتالي تنشط الدورة الدموية وتساعد على تنزيل الدورة الشهرية.
4- الدراجة الثابتة: يمكنك ان تحرصي على شراء الدراجة الثابتة التي يمكنك ان تتمرني عليها في المنزل هي ستساعدك على تحريك رجليك وشدها وبالتالي ستساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفز انزال الدورة الشهرية وعدم تأخرها.
وقد يهمك أيضاً :
GMT 00:58 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو
طريقة طبيعية ومميزة لتفتيح لون الحواجبGMT 22:53 2020 السبت ,09 أيار / مايو
صديقة مارلين مونرو المقربة توضح سر جمال بشرتهاGMT 03:05 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
تقرير يرصد أبرز الوصفات الطبيعية من الزبادى للعناية بالشعرGMT 18:25 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
الليمون علاج سحري للكثير من مشكلات البشرةGMT 19:31 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
ماء الأرز يخلص البشرة من الشوائب ومشكلة حب الشبابأزمة البحر الأحمر تُهدّد الاقتصاد العالمي وقلق بشأن تضخم الأسعار
واشنطن - السعودية اليوم
تتوالى التحذيرات من جهات مختلفة حول تداعيات تصاعد العمليات في البحر الأحمر بعد قيام أميركا وبريطانيا بعمليات عسكرية استهدفت أماكن عسكرية تابعة للحوثيين في اليمن، ردا على قيامهم باستهداف سفن تجارية في البحر الأ...المزيدانفصال ياسمين عبد العزيز والعوضي وجدل بشأن نبؤة ليلى عبداللطيف
القاهرة - السعودية اليوم
تصدر طلاق الفنانة ياسيمن عبدالعزيز، ترند البحث على موقع "غوغل" في مصر، خلال الساعات القليلة الماضية، فمنذ أن تم إعلان الطلاق الرسمي مساء أمس الثلاثاء، حصد "طلاق ياسمين عبدالعزيز" أكثر من 100 ألف عملية بحث ف...المزيدمخاوف من إساءة استخدام الذكاء الاصطناعي خلال الانتخابات
واشنطن - السعودية اليوم
نشرت شركة "أوبن إيه. آي" للذكاء الاصطناعي تدوينة، أمس الاثنين، سعت من خلالها إلى تهدئة المخاوف من أن تقنيتها سوف تتدخل في الانتخابات، بينما يستعد أكثر من ثلث العالم للتوجه إلى صناديق الاقتراع هذا العام.وبات اس...المزيدتأهل شاعرين من الكويت والسعودية إلى المرحلة الـ 24 من "شاعر المليون"
أبوظبي - السعودية اليوم
شهدت الأمسية الختامية من مرحلة الـ 24 من برنامج الشعر النبطي "شاعر المليون" في موسمه التاسع، منافسةً شديدة بين الشعراء الذين تميزوا بقصائدهم التي حملت رسائل التضامن مع حالات الفقد والمرض والألم الإنساني. ويأتي...المزيد
GMT 16:48 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
اكتشاف بروتين يحفز إنتاج الدهون الجيدة والتخلص من السمنة
GMT 10:45 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تفتقر الى حسن التواصل مع الاخرين وترفض تقديم التنازلات
GMT 07:46 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
تتيح أمامك بداية السنة اجواء ايجابية
GMT 04:55 2013 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
هامرين يعلن أنّ الأفضلية للبرتغال في بلوغ مونديال البرازيل
GMT 20:00 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
بريانكا شوبرا ونيك جوناس يحتفلان بزفافهما للمرة الثالثة
GMT 18:35 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر
التيار الصدري يعلن تشكل لواء "قدسيو الصدر" للدفاع عن القدس
GMT 00:49 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
الإيطالي أنطونيو كونتي يؤكد أن "الروح" هي الأهم
GMT 07:41 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
أمير المنطقة الشرقية يستقبل طلاب كلية طب الأسنان في جامعة الإمام
GMT 06:07 2017 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
كيفية توظيف الألوان في زوايا المنزل لتلبية الحاجات النفسية
GMT 22:34 2015 الخميس ,16 تموز / يوليو
مونبلييه الفرنسي يمنح الضوء الأخضر لرحيل الكوثري
GMT 00:34 2014 السبت ,30 آب / أغسطس
شخصية سامي الغجري خطوة مختلفة في مشواري
GMT 05:18 2017 الأحد ,16 تموز / يوليو
طبيبة أسنان تملأ الأفواه على ظهر عربة متنقلة
GMT 16:55 2017 الأحد ,10 أيلول / سبتمبر
واشنطن تعيد آلاف الوثائق من الأرشيف اليهودي إلى العراق
GMT 18:31 2016 الخميس ,28 كانون الثاني / يناير
حكام "يسرقون" خزين الدولة في بغداد وسياسيون يشترون "القصور" بأموال الشعب
GMT 18:32 2017 السبت ,18 شباط / فبراير
أوكيمدن تستهوي عشاق التزلج عقب التساقطات الثلجية
GMT 04:30 2016 الجمعة ,11 آذار/ مارس
"داعش" يستعين ببالون "دورا" الكارتونيّة للتجسُّس على البيشمركة
GMT 08:15 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
مي عمر تُعبر عن حبها لتجربة الغناء في مسلسل "لؤلؤ"
GMT 13:14 2020 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
وفاة الفنان إبراهيم نصر نجم الكاميرا الخفية عن عمر يناهز 70 عاما
GMT 22:18 2020 الأحد ,03 أيار / مايو
الكونغولي بايومبو يتبرع بمعدات طبية لمساعدة بلاده في مواجهة الإيبولا وكورونا
GMT 02:18 2020 الإثنين ,02 آذار/ مارس
ثاني زلزال يضرب تركيا بقوة 3.8 ريختر
GMT 08:09 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
4 مبدعون أردنيون يفوزون بجوائز مهرجان كتارا للرواية العربية 2019
GMT 00:40 2019 السبت ,17 آب / أغسطس
تقرير صادم عن "آيفون 11" يُخيّب آمال كل من ينتظر طرحه بفارغ الصبر
GMT 07:21 2019 الأحد ,03 آذار/ مارس
تكريم لطفي لبيب وهالة صدقي في افتتاح مهرجان شرم الشيخ للسينما الاسيوية
GMT 10:21 2019 السبت ,19 كانون الثاني / يناير
قمة ساخنة بين "أرسنال" ضد "تشيلسي" في "البريميرليغ"
GMT 06:42 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
مصر تستعيد مخطوطًا إسلاميًّا نادرًا يعود لما قبل الغزو العثماني لمصر
GMT 13:25 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
23 لاعبًا في قائمة المنتخب السعودي لنهائيات كأس آسيا 2019
GMT 16:57 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
"الهلال" يقتحم قائمة الأندية العالمية التي لم تنل الهزيمة
GMT 20:09 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر
نجمة "آراب أيدول" تهاجم طليق شقيقة أنغام بكلمات قاسية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك