الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT12:42:50
آخر تحديث GMT12:42:50
أكلات هامة للحامل تساعد على نمو قلب الجنين
أكلات هامة للحامل تفيد الجنين
القاهرة ـ العرب اليوم
على المرأة الحامل اتباع نظام غذائي متوازن غني بالحبوب الكاملة والخضروات الورقية والبروتينات الخالية من الدهون، ولابد من الاهتمام ببعض الأطعمة الغنية بالمعادن والمواد المغذية، مثل الكالسيوم والفوسفور والنحاس والثيامين، لأن هذه العناصر في غاية الأهمية لتطوير قلب الجنين.
الكالسيوم: يوجد في منتجات الألبان، وينصح بتناول ما لا يقل عن 1000 مجم من الكالسيوم يومياً، فإذا كان غذائك لا يوفر لكِ هذا الكم، فلابد من تناول مكملات غذائية تحتوي على الكالسيوم.
الفوسفور: يوجد في اللبن، وينصح بتناول ما لا يقل عن 700 مجم من الفوسفور يومياً.
النحاس: يوجد في الكاجو والفاصوليا والكبدة البقري
والمشروم، وينصح بتناول ما لا يقل عن 1 مجم من النحاس يومياً.
الثيامين: يوجد في البازلاء والشوفان ومعظم منتجات اللحوم، وينصح بتناول ما لا يقل عن 1.4 مجم من الثيامين يومياً.
- الأحد ,31 كانون الثاني / يناير GMT 15:55 2021 دراسة تكشف فوائد الرضاعة الطبيعية لتقليل خطر السكري بعد الحمل
- الأحد ,31 كانون الثاني / يناير GMT 15:12 2021 تعرف على معايير نظافة الرضيع ضمن إجراءات الوقاية من فيروس" كورونا"
GMT 14:51 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
ردود أفعال الأمهات عند بكاء الرضيع
GMT 17:51 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
فوائد السدر للشعر الخفيف وكيف يعالج تساقط الشعرGMT 17:04 2021 السبت ,13 شباط / فبراير
وصفة طبيعية من القهوة لإزالة الانتفاخ تحت العينينGMT 16:23 2021 السبت ,13 شباط / فبراير
خلطات ووصفات طبيعية من الميرمية لتتخلصي من الشعر الأبيضGMT 15:55 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
دراسة تكشف فوائد الرضاعة الطبيعية لتقليل خطر السكري بعد الحملGMT 15:16 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
طُرق حماية رضيعك مِن الأشعة فوق البنفسجية الضارّةGMT 15:12 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
تعرف على معايير نظافة الرضيع ضمن إجراءات الوقاية من فيروس" كورونا"GMT 15:03 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
لجمال بشرتك إليكِ أفضل انواع صابون للوجه وفوائدهأزمة البحر الأحمر تُهدّد الاقتصاد العالمي وقلق بشأن تضخم الأسعار
واشنطن - السعودية اليوم
تتوالى التحذيرات من جهات مختلفة حول تداعيات تصاعد العمليات في البحر الأحمر بعد قيام أميركا وبريطانيا بعمليات عسكرية استهدفت أماكن عسكرية تابعة للحوثيين في اليمن، ردا على قيامهم باستهداف سفن تجارية في البحر الأ...المزيدانفصال ياسمين عبد العزيز والعوضي وجدل بشأن نبؤة ليلى عبداللطيف
القاهرة - السعودية اليوم
تصدر طلاق الفنانة ياسيمن عبدالعزيز، ترند البحث على موقع "غوغل" في مصر، خلال الساعات القليلة الماضية، فمنذ أن تم إعلان الطلاق الرسمي مساء أمس الثلاثاء، حصد "طلاق ياسمين عبدالعزيز" أكثر من 100 ألف عملية بحث ف...المزيدمخاوف من إساءة استخدام الذكاء الاصطناعي خلال الانتخابات
واشنطن - السعودية اليوم
نشرت شركة "أوبن إيه. آي" للذكاء الاصطناعي تدوينة، أمس الاثنين، سعت من خلالها إلى تهدئة المخاوف من أن تقنيتها سوف تتدخل في الانتخابات، بينما يستعد أكثر من ثلث العالم للتوجه إلى صناديق الاقتراع هذا العام.وبات اس...المزيدتأهل شاعرين من الكويت والسعودية إلى المرحلة الـ 24 من "شاعر المليون"
أبوظبي - السعودية اليوم
شهدت الأمسية الختامية من مرحلة الـ 24 من برنامج الشعر النبطي "شاعر المليون" في موسمه التاسع، منافسةً شديدة بين الشعراء الذين تميزوا بقصائدهم التي حملت رسائل التضامن مع حالات الفقد والمرض والألم الإنساني. ويأتي...المزيد
GMT 07:54 2017 الأربعاء ,30 آب / أغسطس
جرعة يومية من هرمون العظام تؤدي إلى عكس فقدان الذاكرة
GMT 04:11 2017 الأربعاء ,05 تموز / يوليو
بسكال مشعلاني تستعد لطرح أحدث ألبوماتها على "يوتيوب"
GMT 09:32 2024 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
محمد بن سلمان يفوز للعام الثالث بلقب الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرًا
GMT 16:58 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
صبا مبارك تطل على متابعيها باللون الأصفر في أحدث ظهور
GMT 22:23 2020 الأربعاء ,29 إبريل / نيسان
أحمد حفظي ضمن لجنة تحكيم لأفلام الموبايل ىمسابقة الساقية الأول
GMT 18:38 2020 الجمعة ,24 إبريل / نيسان
الأرصاد المصرية تكشف عن تعرض البلاد لموجة رياح قوية
GMT 20:14 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان
مناقشة رسالة الماجستير السابعة عن بعد في عمان العربية
GMT 06:02 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر
كوريا الشمالية تلوح بـ"إجراءات أمنية إيجابية وهجومية"
GMT 14:04 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
صافرة برتغالية تدير مباراة الأهلي ضد الاتحاد في الدوري السعودي
GMT 15:20 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر
هل من الممكن الذهاب الى الآخر؟
GMT 10:32 2019 الثلاثاء ,28 أيار / مايو
الإعلامية بسمة وهبة تكشف عن حالتها النفسية بعد استقالتها
GMT 18:33 2019 السبت ,18 أيار / مايو
مفاجآت في قائمة منتخب البرازيل النهائية لـ"كوبا أميركا 2019"
GMT 14:08 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير
روسيا تطلق "إجراءات إدارية" ضد فيسبوك وتويتر
GMT 01:54 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
ارتفاع أسعار الريال السعودي مقابل الدولار الأميركي الأربعاء
GMT 05:55 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة تحضير طاجن البامية باللحمة
GMT 19:38 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس
العيدان تُهاجم سعد لمجرد وتصفه بـ"المهووس جنسيا"
GMT 22:30 2018 الخميس ,12 تموز / يوليو
"الخضيري" يرتقي إلى المرتبة الحادية عشرة في الشؤون الإسلامية
GMT 02:18 2018 الإثنين ,14 أيار / مايو
خبراء يؤكدون ضرورة إجراء اختبارات حمل قبل الشروع لأي عملية جراحية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك