كيف يؤثر الصيام على المرأة الحامل والجنين
آخر تحديث GMT12:42:50
 السعودية اليوم -

كيف يؤثر الصيام على المرأة الحامل والجنين

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم - كيف يؤثر الصيام على المرأة الحامل والجنين

المرأة الحامل
القاهرة - العرب اليوم

تشغل الكثير من التساؤلات تفكير المرأة الحامل مع اقتراب شهر رمضان وخاصة هل يمكنها الصوم خلال فترة حملها وهل لن يشكل ذلك ضرراً على صحتها أو تطورات نمو جنينها؟.

يجب الوضع في عين الاعتبار أن القدرة على تحمل الصوم تختلف من إمرأة حامل الى أخرى. كما أن الحالة الصحية ورأي الطبيب المختص يكون الفيصل في السماح بالصوم أو منعه على الحامل. في المقال التالي سنحاول الكشف عن مجموعة من الجوانب المتعلقة بتأثير الصوم على الحمل.

متى يسمح للحامل صيام رمضان؟

تعتمد القدرة على الصوم أثناء الحمل على عدة عوامل أهمها: الحالة الصحية الجيدة للمرأة قبل الحمل. أيضاً عدم وجود أي مشاكل صحية أثناء الحمل مثل إصابة الحامل بفقر الدم أو نزيف أو سكري الحمل أو نقص الكالسيوم أو بعض الأمراض الأخرى... كذلك عدد الساعات التي يتوجب على الحامل صيامها فالصيام في شهر الصيف يعد أصعب مقارنة بفصل الشتاء بسبب ارتفاع درجة الحرارة وطول فترة الصيام، أيضاً يجب تحديد مرحلة الحمل التي صادفت شهر رمضان، فالثلاث الأشهر الأولى والأخيرة من الحمل يصعب معها صيام رمضان.

كيف يمكن جعل الصوم أسهل خلال الحمل؟

حاولي الحفاظ على هدوئك وتجنبي التعب والإرهاق، فالتغييرات المصاحبة لشهر رمضان من تغير نمط وساعات الأكل ونقص شرب الماء على مدار اليوم يمكنه أن يسبب لكِ الإجهاد. حيث أشارت بعض الدراسات أن النساء الحوامل اللواتي صمنَ شهر رمضان يكون لديهن مستويات أعلى من هرمون الإجهاد الكورتيزول في الدم مقارنة بالنساء اللواتي لم يصمنَ. لذا للتخفيف من الإجهاد وجعل الصوم أسهل عليكِ ننصحكِ بما يلي:

- احرصي على البقاء في جو معتدل وتجنبي الحر الشديد لأنه يمكن أن يسبب لكِ الجفاف.

- حاولي عدم المشي لمسافات طويلة أو حمل أي شيء ثقيل مع التخفيف من الأعمال المنزلية وأي مجهود زائد.

- قومي باختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية وشرب الكثير من الماء في وجبتي الإفطار والسحور كما ينصح بتناول وجبة خفيفة صحية قبل النوم أيضاً مع الحرص على الاستيقاظ وعدم تفويت السحور لكونها الوجبة التي ستمنحكِ الطاقة لصيام اليوم الموالي.

- قومي باختيار الأطعمة التي تطلق الطاقة ببطء، فالكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف مثل البقول والخضروات والفواكه المجففة ستساعدكِ في المحافظة على طاقتكِ كما تحميكِ من الإمساك.

- تجنب الأطعمة السكرية التي من شأنها رفع مستويات السكر في الدم والتي يتم حرقها بسرعة مما قد يجعلكِ تشعرين بالإغماء أو الدوخة.

- تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون وتأكدي من الحصول على الكثير من البروتين من الفاصوليا والمكسرات واللحم المطبوخ والبيض فهذا من شأنه مساعدة الجنين على النمو الجيد.

- حاولي شرب حوالي 2 لتر إلى 3 لترات من الماء بين آذان المغرب والفجر وتجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة. فالكافيين سيجعلكِ تفقدين المزيد من الماء لذلك قد تصبحين أكثر عرضة للجفاف وخاصة إذا كان الطقس حار.
ما هي علامات الخطر أثناء صوم المرأة الحامل؟

- لم تكتسبي وزناً زائداً خلال حملكِ أو أنكِ بدأتِ بفقدان بعض من وزنكِ الحالي لذا حاولي أن تزني نفسكِ بانتظام في المنزل أثناء الصيام للتأكدِ من هذا المؤشر.

- العطش الشديد وقلة مرات التبول أو إذا تحول لون بولكِ إلى اللون الداكن مع الرائحة القوية فهذه واحدة من علامات الجفاف التي من شأنها أن تجعلكِ أكثر عرضة لالتهابات المسالك البولية أو غيرها من المضاعفات.

- إصابتكِ بالصداع أو الحمى أو الغثيان أو القيء.

يجب عليك اللجوء للطبيب فوراً إذا:

- إذا كان هناك تغير ملحوظ في تحركات طفلكِ مثل قلة الحركة والركل.

- إذا لاحظت آلام تشبه الطلق فهذه يمكن أن تكون علامة على الولادة المبكرة.

- إذا كنتِ تشعرين بالدوار أو الدوخة حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة فينصح حينها بإنهاء الصوم على الفور واللجوء للطبيب المختص.
ما هي المخاطر المحتملة للصوم أثناء الحمل؟

- تشير أغلب الدراسات إلى عدم وجود ضرر على الحمل أثناء الصوم إن كانت الحالة الصحية للأم تسمح بذلك. لكن تشير بعض الأبحاث أن الصيام خلال الحمل قد يكون له بعض التأثير على الذكاء أو القدرة الأكاديمية للطفل مع احتمالية حدوث مشاكل صحية في وقت لاحق من الحياة.

- قد يؤدي الصوم أثناء الحمل إلى انخفاض وزن المولود خاصةً إذا كان الصيام قد حدث في الثلث الأول من الحمل أي (الأشهر الثلاث الأولى).

- هناك بعض القلق من تأثير الصوم على نمو الطفل في الرحم واحتمالية حدوث الولادة المبكرة.

- حدوث الجفاف وخاصةً إن صادف شهر رمضان فصل الصيف.
فوائد الصوم للمرأة الحامل؟

في حالة وضعكِ الصحي الجيد مع أخد إذن من طبيبكِ المختص بالصيام، إعلمي سيدتي أنه بالإضافة الى الثواب الديني فالصيام يمنحكِ مجموعة من الفوائد الصحية تتمثل في تحسين حالتكِ النفسية والمزاجية التي تتغير بسبب اضطراب الهرمونات، كما يمكن أن يساعدكِ على تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتحسين كفائتة الوظيفية وتجنب المشاكل المعتادة في الحمل خاصة حموضة وقرحة المعدة.

alsaudiatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف يؤثر الصيام على المرأة الحامل والجنين كيف يؤثر الصيام على المرأة الحامل والجنين



إطلالات متنوعة وراقية للأميرة رجوة في سنغافورة

سنغافورة - السعودية اليوم

GMT 16:58 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

صبا مبارك تطل على متابعيها باللون الأصفر في أحدث ظهور

GMT 06:02 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر

كوريا الشمالية تلوح بـ"إجراءات أمنية إيجابية وهجومية"

GMT 15:20 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

هل من الممكن الذهاب الى الآخر؟

GMT 14:08 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير

روسيا تطلق "إجراءات إدارية" ضد فيسبوك وتويتر

GMT 05:55 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة تحضير طاجن البامية باللحمة

GMT 11:40 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

العين الإماراتي يضم المصري حسين الشحات على سبيل الإعارة

GMT 01:17 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير

تعرفي على أفضل الطرق للحصول على بشرة خالية من العيوب

GMT 15:03 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

أمير الحدود الشمالية يلتقي هيثم بن محمد الفرج

GMT 06:35 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير

طوني شعيا يعرض فساتين زفاف 2017 بإطلالات أميرية مميّزة

GMT 01:20 2017 الإثنين ,10 تموز / يوليو

ملاذ ريفي في وسط فرنسا مجهز بوسائل الراحة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
alsaudiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab