مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحمل
آخر تحديث GMT12:42:50
 السعودية اليوم -

مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحمل

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم - مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحمل

الإمساك خلال الحمل
القاهرة - العرب اليوم

عادة ما يتسبب الحمل في مشكلة الإمساك، و لعل ذلك يعود لعدة أسباب كارتفاع نسبة هرمون “البروجيسترون” الذي من شأنه إرخاء العضلات الملساء كعضلات القناة الهضمية، أو بسبب ضغط الرحم على المستقيم في مراحل متقدمة من العمر، أو بسبب تناول جرعات عالية من الحديد، و خلال هذا المقال سنقدم لك سيدتي بعض النصائح التي عليك اتباعها لتجنب مشكلة الإمساك.

    تناول كميات عالية من الألياف بشكل يومي، كالبقوليات و الأرز و الخضار و الفواكه الطازجة.

    شرب كميات كبيرة من المياه و خاصة شرب كوب من المياه الدافئة عند الإستيقاظ، و يكون معدل شرب المياه بين 6 إلى 8 أكواب.

    عدم تأجيل الذهاب إلى الحمام عند الشعور بالرغبة في ذلك، لأنه كلما تأخرتي يصبح البراز أكثر صلابة و يصعب خروجه.

    ممارسة النشاطات الرياضية بانتظام كالمشي و السباحة و اليوغا.

    شرب السوائل كعصير الفاكهة أوعصير التفاح أو عصير الخوخ، مع عدم إضافة السكر.

    تناولي كوب من الروب يومياً قبل النوم لأنه يسهل حركة الأمعاء.

alsaudiatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحمل مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحمل



GMT 22:58 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر

الحمى أثناء الحمل تزيد من خطر تعرض الطفل للتوحد

GMT 22:51 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر

أغذية تزيد من إدرار الحليب لدى الأم المرضعة

GMT 22:33 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر

طريقة لتحسين البويضات وزيادة الإخصاب

إطلالات متنوعة وراقية للأميرة رجوة في سنغافورة

سنغافورة - السعودية اليوم

GMT 16:48 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

اكتشاف بروتين يحفز إنتاج الدهون الجيدة والتخلص من السمنة

GMT 19:31 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

عرض مسلسل الدراما الكوميدي The Ranch على قنوات "نتفليكس"

GMT 06:39 2018 الثلاثاء ,13 شباط / فبراير

وفاة الفنان التشكيلي الكبير محمد طه بعد رحلة عطاء

GMT 14:08 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

اللجنة العقارية في غرفة جازان تعقد اجتماعها الأول

GMT 18:10 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر

هايدي موسي و أسماء لمنور ضيوف خالد سليم في "ميكس ميوزيك"

GMT 10:57 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو

أبرز مشاكل البشرة التي يمكن تفاقمها في رمضان

GMT 13:35 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

خطبتا الجمعة من المسجد الحرام والمسجد النبوي

GMT 16:29 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

غياب العديد مِن النجوم عن حفلة افتتاح مهرجان الإسكندرية

GMT 13:20 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو

إصابة خمسة عمال في حادث سير جنوب الخليل
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
alsaudiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab