أغذية تزيد من إدرار الحليب لدى الأم المرضعة
آخر تحديث GMT12:42:50
 السعودية اليوم -

أغذية تزيد من إدرار الحليب لدى الأم المرضعة

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم - أغذية تزيد من إدرار الحليب لدى الأم المرضعة

الأم والرضيع
القاهرة - العرب اليوم

من المعروف أن الرضاعة الطبيعية هامة جدًا لصحة الرضيع ومناعته، وتمنحه العديد من العناصر الغذائية المفيدة لنموه ولصحته، لكن تعاني العديد من الأمهات المرضعات من مشكلة نقص الحليب. لذلك يتوجب عليك أولًا اتباع نظام غذائي هام ويحتوي كافة العناصر الغذائية. سنقدم لك من خلال هذا المقال أغذية تساعد على إدرار الحليب وتخلصك هذا المشكل الذي يخيفك، وفيما يلي الأغذية:

    الماء:

ستستغربين وتتعجبين إن قلنا لك أن العديد من النساء لا يدررن الحليب بسبب نقص الماء والسوائل في الجسم لذلك يجب عليك شرب الماء باستمرار لإدرار الحليب بكميات هامة تسد احتياج طفلك.

    مشروب الشمر:

يعتبر هذا المشروب من أهم المشروبات الهامة للأم المرضعة، فهو فعال جدًا من حيث قدرته على إدرار الحليب ويمكن أيضًا إضافة الشمر في الحساء أو في السلطة، إن كنت لا تحبينه على شكل مشروب.

    الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة:

من المعروف أن هذا النوع من الخضروات مصدر هام للكالسيوم والحديد وفيتامين أ ، فيتامين ك، و حمض الفوليك ، وله فوائد لا تحصى للجسم خاصةً للنساء الحوامل أو المرضعات. وتعتبر الخضار الورقية الخضراء الداكنة مثل السبانخ مصدر هام للفيتواستروجين المماثل لهرمون الاستروجين الهام للمرأة المرضعة بصفة خاصة.

    الجزر والمشمش والبطاطا الحلوة:

تعتبر هذه الأغذية هامة جدًا للمرأة المرضعة فهي تعمل على زيادة إدرار الحليب، من خلال احتوائها على البيتا كاروتين، كما تحتوي على الفيتواستروجين المماثل لهرمون الاستروجين، المهم جدا لصحة أنسجة الثدي وللرضاعة، لذلك ننصحك بتناول هذه الأغذية باستمرار بكميات مناسبة.

alsaudiatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أغذية تزيد من إدرار الحليب لدى الأم المرضعة أغذية تزيد من إدرار الحليب لدى الأم المرضعة



GMT 22:58 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر

الحمى أثناء الحمل تزيد من خطر تعرض الطفل للتوحد

GMT 23:06 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر

مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحمل

GMT 22:33 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر

طريقة لتحسين البويضات وزيادة الإخصاب

إطلالات متنوعة وراقية للأميرة رجوة في سنغافورة

سنغافورة - السعودية اليوم

GMT 16:48 2024 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

اكتشاف بروتين يحفز إنتاج الدهون الجيدة والتخلص من السمنة

GMT 19:31 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

عرض مسلسل الدراما الكوميدي The Ranch على قنوات "نتفليكس"

GMT 06:39 2018 الثلاثاء ,13 شباط / فبراير

وفاة الفنان التشكيلي الكبير محمد طه بعد رحلة عطاء

GMT 14:08 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

اللجنة العقارية في غرفة جازان تعقد اجتماعها الأول

GMT 18:10 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر

هايدي موسي و أسماء لمنور ضيوف خالد سليم في "ميكس ميوزيك"

GMT 10:57 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو

أبرز مشاكل البشرة التي يمكن تفاقمها في رمضان

GMT 13:35 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

خطبتا الجمعة من المسجد الحرام والمسجد النبوي

GMT 16:29 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

غياب العديد مِن النجوم عن حفلة افتتاح مهرجان الإسكندرية

GMT 13:20 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو

إصابة خمسة عمال في حادث سير جنوب الخليل
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
alsaudiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab