7 أطعمة لعلاج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل
آخر تحديث GMT12:42:50
 السعودية اليوم -

7 أطعمة لعلاج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم - 7 أطعمة لعلاج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل

الحمل
القاهرة - العرب اليوم

يعد نقص الهيموجلوبين أو فقر الدم إحدى المشكلات التي تواجهك في أثناء فترة الحمل، وذلك يرجع للكثير من التغيرات الظاهرية والهرمونية التي تتعرضين إليها طوال فترة الحمل، لذا ينصح الأطباء ومتخصصو التغذية بضرورة حصول المرأة على التغذية السليمة والمعوضة لما ينقص الجسم حتى لا يتفاقم هذا النقص، عزيزتي تعرفي معنا في هذا المقال على أهم الأطعمة التي تعالج نقص نسبة الهيموجلوبين خلال فترة الحمل.
1. الأطعمة الغنية بعنصر الحديد:

يعد المسبب الرئيسي لنقص الهيموجلوبين هو أن الحديد أحد المكونات الرئيسية في تكوين جزيئات الهيموجلوبين، ولذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد مثل الكبدة واللحم الأحمر والجمبري واللوز والتمر والمحار، بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد ولكن بعد استشارة الطبيب.

عند تناول الحديد خلال الحمل.. كيف أتفادى الإمساك؟
2. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك:

يعد حمض الفوليك أحد أنواع فيتامين "ب" وهو مهم جدًّا لعمل خلايا الدم الحمراء، حيث يؤدي نقصه في الجسم إلى انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم، لذا اهتمي بتناول الأطعمة الغنية بالفوليك كالخضروات والفول السوداني والموز والبروكلي، ويمكنك تناول من 200 – 400 مجم من حمض الفوليك من خلال المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
3. الأطعمة الغنية بفيتامين "ج":

يمكن تعويض نقص فيتامين "ج" الذي يعد أحد مسببات نقص الهيموجلوبين، حيث إن الجسم لا يمكنه امتصاص عنصر الحديد إلا بمساعدة فيتامين "ج"، لذا يجب تناول الأطعمة الغنية به مثل البرتقال والليمون والفراولة والفلفل الرومي والطماطم والسبانخ.
4. البنجر:

يعد البنجر من الخضروات المهمة جدًّا في تعويض وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم، وذلك يرجع لما يحتويه من عنصر الحديد وحمض الفوليك والألياف وعنصر البوتاسيوم.

5. التفاح:

يساعد التفاح على ثبات مستوى الهيموجلوبين في الدم لأنه غني جدًّا بعنصر الحديد وعناصر غذائية أخرى، يمكنكِ تناول تفاحة واحدة يوميًّا ويفضل التفاح الأخضر.
6. الرمان:

يحتوي الرمان على نسبة عالية من عنصر الحديد و الكالسيوم والبروتينات وكذلك الألياف، لذا تناولي ثمرة متوسطة الحجم منه يوميًّا على الإفطار، أو أضيفي ملعقتين من بذور الرمان المجففة والمطحونة إلى كوبٍ من اللبن الدافئ يوميًّا.

لن تتخيلي.. 7 فوائد للرمان لصحة الحامل
7. الكُرَّات:

يعد نبات الكرات مصدرًا جيدًا للحديد وفيتاميني "ب" و"ج" وبعض الفيتامينات الأخرى، التي يمكن أن تساعد أيضًا على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم

alsaudiatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 أطعمة لعلاج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل 7 أطعمة لعلاج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل



إطلالات متنوعة وراقية للأميرة رجوة في سنغافورة

سنغافورة - السعودية اليوم

GMT 01:15 2017 الخميس ,23 شباط / فبراير

ريم وداد منايفي تطلق تصميماتها لشتاء وخريف 2017

GMT 09:32 2018 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير

مؤسسة النقد ترفع الإيقاف عن شركة التكافل السعودي

GMT 03:31 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

صحراء أريزونا الأميركية للاستمتاع بمغامرة رائعة

GMT 06:31 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر

أمير منطقة عسير ونائبه يشرفان حفل أسرة محمد الزيد

GMT 03:58 2013 السبت ,26 كانون الثاني / يناير

"دوشكا" الحكومة السورية تبيع البنزين والغاز

GMT 22:32 2017 الإثنين ,21 آب / أغسطس

"أولمبيك ليون" يعلن عن تحقيق رقم قياسي جديد

GMT 02:46 2016 السبت ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف عن كيفية إضحاك الفئران وتحسين مزاجهم

GMT 07:23 2020 الخميس ,28 أيار / مايو

أعراض فيروس كورونا على الجهاز الهضمي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
alsaudiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab