الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT12:42:50
آخر تحديث GMT12:42:50
نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل
المرأة الحامل
القاهرة - العرب اليوم
تشكو المرأة الحامل من عدم مقدرتِها على النوم بشكل هادئ مما يسبب لها الأرق ومشاكل نفسية قد تؤثر على صحتها أثناء فترة الحمل.
وإليكِ أبرز الطرق للحصول على نوم هادئ خلال فترة الحمل:
تجنّب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازيّة والصودا والشاي في المساء.
شرب كميات من الماء والسوائل بقدر محدود دون إفراط وتجنب تناول وجبات كبيرة أو دسمة في الساعات القليلة التي تسبق الخلود للنوم.
تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ على مواعيد محدّدة وثابتة كل يوم.
عدم ممارسة التمارين الرياضيّة في الفترة التي تسبق الخلود للنوم،و يُستحسن الاستحمام بماء دافئ أو شرب كوب ساخن من الحليب أو شراب العسل.
التحدّثُ مع الطبيب بخصوص مخاوفها من الولادة، ولتعرف أكثر عن حالتها ومجريات الأمور، فالمعرفة المسبقة تخفّف الشعور بالقلق وتمنحها نوما هادئا.
GMT 08:44 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو
تقرير يوضّح متى يقلق الوالدين من سرعة تنفس الطفلGMT 12:55 2020 الأحد ,10 أيار / مايو
تعرَّف على أسباب فقدان الشهية أثناء الحمل وطرق تجنبهGMT 18:21 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
أخطاء الأمهات الجدد في التعامل مع الطفل الرضيعGMT 19:23 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
أطعمة ومشروبات تساعد أولادك على التركيز في المذاكرةGMT 18:38 2020 السبت ,21 آذار/ مارس
5 قواعد تسهل عليك التفاهم مع طفلك قد يكون صعبًا بعض الشيءأزمة البحر الأحمر تُهدّد الاقتصاد العالمي وقلق بشأن تضخم الأسعار
واشنطن - السعودية اليوم
تتوالى التحذيرات من جهات مختلفة حول تداعيات تصاعد العمليات في البحر الأحمر بعد قيام أميركا وبريطانيا بعمليات عسكرية استهدفت أماكن عسكرية تابعة للحوثيين في اليمن، ردا على قيامهم باستهداف سفن تجارية في البحر الأ...المزيدانفصال ياسمين عبد العزيز والعوضي وجدل بشأن نبؤة ليلى عبداللطيف
القاهرة - السعودية اليوم
تصدر طلاق الفنانة ياسيمن عبدالعزيز، ترند البحث على موقع "غوغل" في مصر، خلال الساعات القليلة الماضية، فمنذ أن تم إعلان الطلاق الرسمي مساء أمس الثلاثاء، حصد "طلاق ياسمين عبدالعزيز" أكثر من 100 ألف عملية بحث ف...المزيدمخاوف من إساءة استخدام الذكاء الاصطناعي خلال الانتخابات
واشنطن - السعودية اليوم
نشرت شركة "أوبن إيه. آي" للذكاء الاصطناعي تدوينة، أمس الاثنين، سعت من خلالها إلى تهدئة المخاوف من أن تقنيتها سوف تتدخل في الانتخابات، بينما يستعد أكثر من ثلث العالم للتوجه إلى صناديق الاقتراع هذا العام.وبات اس...المزيدتأهل شاعرين من الكويت والسعودية إلى المرحلة الـ 24 من "شاعر المليون"
أبوظبي - السعودية اليوم
شهدت الأمسية الختامية من مرحلة الـ 24 من برنامج الشعر النبطي "شاعر المليون" في موسمه التاسع، منافسةً شديدة بين الشعراء الذين تميزوا بقصائدهم التي حملت رسائل التضامن مع حالات الفقد والمرض والألم الإنساني. ويأتي...المزيد
GMT 20:26 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر
السودان يواصل خطواته باتجاه بناء محطة نووية لتوليد الكهرباء
GMT 01:15 2017 الخميس ,23 شباط / فبراير
ريم وداد منايفي تطلق تصميماتها لشتاء وخريف 2017
GMT 07:14 2020 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
منع التجول 24 ساعة في محافظة بيش السعودية بدءا من الثلاثاء
GMT 06:41 2018 الأحد ,12 آب / أغسطس
ليزا أرمسترونج تروي تفاصيل حياة مصمم الأزياء سيكستون
GMT 09:09 2014 السبت ,12 تموز / يوليو
الإعلامية بسمة وهبة تفصح عن مأساتها مع مرض السرطان
GMT 09:32 2018 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير
مؤسسة النقد ترفع الإيقاف عن شركة التكافل السعودي
GMT 03:31 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
صحراء أريزونا الأميركية للاستمتاع بمغامرة رائعة
GMT 06:31 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر
أمير منطقة عسير ونائبه يشرفان حفل أسرة محمد الزيد
GMT 03:58 2013 السبت ,26 كانون الثاني / يناير
"دوشكا" الحكومة السورية تبيع البنزين والغاز
GMT 15:39 2017 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
البوسني ميرزا باشيتش يتأهل إلى ثالث أدوار كأس الكرملين للتنس
GMT 05:54 2016 الخميس ,14 تموز / يوليو
بدلة غوص جديدة تسمح بالانزلاق الى جانب اسماك القرش
GMT 22:32 2017 الإثنين ,21 آب / أغسطس
"أولمبيك ليون" يعلن عن تحقيق رقم قياسي جديد
GMT 10:38 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
زوجة عمرو دياب تحذف منشورًا أُعتقد أنه موجه لدينا الشربيني
GMT 00:57 2017 السبت ,14 كانون الثاني / يناير
اتحاد الجمباز المصري يطلب بالموافقة على التعاقد مع مدرب أجنبي
GMT 06:02 2017 السبت ,03 حزيران / يونيو
متاجر "كومبيني" تتغلب على آلات البيع في الشارع الياباني
GMT 06:22 2017 الخميس ,02 آذار/ مارس
المنظمة العالمية للأرصاد الجوية تسجل أعلى درجة حرارة للقارة القطبية
GMT 18:35 2017 الخميس ,03 آب / أغسطس
كيليان مبابي يُثير الجدل في فرنسا والفرق الأوروبية تنتظر
GMT 05:25 2017 الإثنين ,01 أيار / مايو
"هاوس آند غاردن" تاريخ من تعليم منازل العالم فن الديكور
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك