امنحي طفلك أغذية تقوي مناعته وتحمي صحته
آخر تحديث GMT12:42:50
 السعودية اليوم -

امنحي طفلك أغذية تقوي مناعته وتحمي صحته

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم - امنحي طفلك أغذية تقوي مناعته وتحمي صحته

امنحي طفلك أغذية تقوي مناعته وتحمي صحته
القاهرة ـ العرب اليوم

أثبتت الدراسات العلمية، أنّ وظيفة الجهاز المناعي الأساسية، هي حماية جسم الطفل من الأمراض، التي تسببها الميكروبات والجراثيم المختلفة، والذي يجب تعزيزه وتقويته، ببعض المشروبات والأطعمة الطبيعية والفيتامينات .

وتعد الأطعمة التي تحتوي على  فيتامين "ج"،  من الأشياء التي تزيد من خلايا الدم البيضاء في الجهاز المناعي للطفل، التي تقوم بمحاربة العدوى، وتعمل على  تحفيز التئام الجروح، وللوصول لنتائج جيدة يجب تناول ست حبات من الفاكهة والخضروات، الغنية بفيتامين "ج" لطفلك يوميًا حتى يحصل على  ما يكفيه من فيتامين "ج"، وتقديم ثمان حبات من الفراولة كافية لاحتياج طفلك اليومي من فيتامين "ج"، وأيضًا الحمضيات مثل البرتقال، واليوسفي، والجريب فروت، والليمون، والفرولة، والبروكلي، والفلفل، والطماطم، والبطاطس.
 
أما الأطعمة التي تحتوي على  فيتامين "هـ"، فهي تعمل على تحفيز إنتاج الخلايا التي تدمر الجراثيم، ومنها المكسرات، والحبوب الكاملة، والزيتون والبقوليات، والسبانخ، والإرز البني، والبيض، والحليب، واللحوم.
 
ويحتاج جسم الطفل إلى الزنك، حيث يساعد الزنك على  إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويزيد الأجسام المضادة، لذا فهو مفيد لمحاربة العدوى ويساعد على التئام الجروح، والأطعمة الغنية بالزنك مثل اللحم البقري، ولحم الديك الرومي الداكن، والكبد، وصفار البيض، ومنتجات الألبان، والبقوليات.
 
وتعمل الأطعمة الغنية بالأوميجا على  زيادة نشاط خلايا الدم البيضاء، التي تدمر البكتيريا، ولها دور آخر مهم في ضبط عمل الجهاز المناعي، ومن الأطعمة التي تحتوي على  الأوميجا سمك التونة، وسمك الماكريل، وزيت الكتان، ويمكن إضافة زيت الكتان على  العصائر والزبادي.
كما يحتوي الجزر على  البيتا كاروتين، التي تتحول إلى فيتامين "أ" في جسم الطفل، ويمكن تقديمه لطفلك وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية .

alsaudiatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

امنحي طفلك أغذية تقوي مناعته وتحمي صحته امنحي طفلك أغذية تقوي مناعته وتحمي صحته



إطلالات متنوعة وراقية للأميرة رجوة في سنغافورة

سنغافورة - السعودية اليوم

GMT 08:51 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو

ذراع آلية تتحرك بالكامل باستخدام الأفكار

GMT 03:48 2019 السبت ,19 كانون الثاني / يناير

سيد رجب يُؤكّد أنّ أجواء الأسرة سبب نجاح "أبوالعروسة"

GMT 00:40 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

عملية تشكيل الحكومة اللبنانية تدخل مرحلة أخرى من "التعقيد"

GMT 13:25 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر

البرازيلي كينو يقترب من الانضمام إلى صفوف الاتحاد

GMT 01:42 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

عرض مسلسل "ابن حلال" على "أم بي سي مصر 2" الثلاثاء

GMT 05:40 2012 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر

"فولفو" تخفض الإنتاج في السويد وبلجيكا لتراجع الطلب

GMT 02:40 2017 الخميس ,14 أيلول / سبتمبر

حقائب رائعة ستزين إطلالتك خلال فصل الخريف
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
alsaudiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab