كيف تتغلب على الشعور بالوحدة
آخر تحديث GMT12:42:50
 السعودية اليوم -

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة ؟

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم - كيف تتغلب على الشعور بالوحدة ؟

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة ؟
القاهرة - العرب اليوم

الشعور بالوحدة يتسبب فى مشاكل نفسية عميقة وقد يؤثر على القدرات العقلية للشخص أيضا، ولتجنب هذا الشعور ينصح الدكتور على الرشيد، الأخصائى النفسى، باتباع عدة خطوات أهمها إدراك أن الشعور بالوحدة هو مجرد إحساس وليس حقيقة، عند شعورك بالوحدة، وذلك لأن شيئا ما أثار ذكرى ذلك الشعور، وليس لأنك فى الواقع معزولة وحدك.

وأضاف "لابد من التأكد من أن الشعور بالوحدة هو ما يسبب لك الارتباك ويدفعك إلى التفكير بأنك منبوذة أو فاشلة أو أى من المشاعر السلبية الأخرى، وتجنب الافتراضات المأساوية بأن العالم سيئ وأن كل من حولك يحاولون الإساءة إليك، فكل هذه الافتراضات تنتج من الشعور بالوحدة وهى امتداد لما كنا نفعله فى الطفولة عند الشعور بالحزن، فالطفل حين يشعر بالحزن يندفع تلقائياً إلى التفكير بأن هذا خطأ بسبب سوء تصرفاته وطباعه، ونستمر بنفس التفكير حتى فى سن النضج".

كما ينصح بوضع خطة لمحاربة العادات العقلية والعاطفية التى تدفعك للشعور بالوحدة عندما تبدئين بإدراك أن الوحدة مجرد إحساس ينتابك وليس حقيقة تتعايشين معها، يمكنك وضع خطة للتعامل مع هذا الشعور، ومن أفضل السبل لمواجهة الوحدة هو التفاعل مع الأصدقاء وبذل بعض الجهد للوصول إلى الآخرين مع التركيز على احتياجات ومشاعر الآخرين، مع التقليل من الاهتمام بالأفكار والمشاعر السلبية.

كما أكد أهمية البحث عن أصدقاء جدد يشعرون بنفس الشعور، فالاندماج مع مجموعات تفكر وتشعر مثلك يساعد الجميع على التآزر وتخطى المشكلة مع الاهتمام بمن حولك والإصغاء إليهم ومحاولة مساعدتهم فى مشاكلهم، بهذه الطريقة تجذبين اهتمام من حولك وتكتسبين محبتهم وودهم وهذا يدفعهم فى المقابل إلى الاهتمام بك مما يقلل شعورك بالوحدة.

alsaudiatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة كيف تتغلب على الشعور بالوحدة



GMT 23:34 2016 الأحد ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة ؟

GMT 15:27 2016 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة ؟

GMT 18:27 2016 الخميس ,13 تشرين الأول / أكتوبر

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة ؟

GMT 21:00 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة ؟

GMT 16:16 2016 الإثنين ,26 أيلول / سبتمبر

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة ؟

إطلالات متنوعة وراقية للأميرة رجوة في سنغافورة

سنغافورة - السعودية اليوم

GMT 16:19 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

حظك اليوم برج الأسد الخميس 7 يناير/كانون الثاني 2021

GMT 18:13 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حمدي فتحي يسجل أول أهداف مصر في شباك بوتسوانا

GMT 11:25 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

عسيري يؤكد أن الاتحاد قدم مباراة كبيرة امام الهلال

GMT 00:28 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو

كروم 67 يدعم تطبيقات الويب المتجاوبة

GMT 15:41 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير

سترة الجلد تناسب جميع الأوقات لإطلالات متنوعة

GMT 14:57 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر

كليب Despacito يحقق مليار ونصف مشاهدة على اليوتيوب

GMT 18:27 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

العثور على معدات صيد في الدار البيضاء لرجل اختفى عن الأنظار

GMT 21:15 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

مباراة الدحيل والريان تحظى بنصيب الأسد من العقوبات

GMT 08:17 2017 الأربعاء ,27 أيلول / سبتمبر

الكويت تجدد سعيها لحل الخلافات العربية مع قطر

GMT 02:26 2017 الجمعة ,14 تموز / يوليو

نادي نابولي الإيطالي يكشف عن بديل بيبي رينا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
alsaudiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab